25 načina da izbegnete nervozu i stres

25 načina da izbegnete nervozu i stres

Gužva u saobraćaju, večiti manjak vremena i kašnjenje, zaturanje papira, ježevi u nogama, pesak u gaćama… Šalu na stranu, evo nekoliko načina kako da se izborite sa svakodnevnicom, izađete iz rutine i počnete da dišete punim plućima.

1. Ne oslanjajte se na pamćenje, zapisujte, kad god imate priliku, bilo gde, na papirićima, u svesci, nije bitno – oslobodite memoriju.

2. Napravite kopije ključeva.

3. Izbegavajte negativne ljude, na svaki mogući način, ne opterećujte sebe bespotrebno.

4. Napravite kopije važnih papira i držite ih uvek na istom mestu, sve zajedno.

5. Gledajte na probleme kao na izazove, rešavajte ih staloženo u delovima, nemojte previše mozgati i premišljati se, obično je pravo rešenje ono koje vam je baš prvo palo na pamet.

6. Smejte se što više – smeh jeste lek.

7. Odvojite u toku dana vremena samo za sebe, posvetite se sebi. Opustite se uz dobar film, šoljicu kafe, svoj omiljeni magazin.

slika1. 25 načina da izbegnete nervozu i stres

Vaš mali kutak

8. Izbegavajte previše usku odeću, nosite ono u čemu se osećate prijatno. Odeća ne bi trebala da vas steže ili da vas ograničava na bilo koji način.

9. Prestanite da mislite kako će sutra biti bolji dan. Danas je taj dan.

10. Pogledajte u zvezde i nasmešite se, bez razloga.

slika2. 25 načina da izbegnete nervozu i stres

Zastani na minut i samo se nasmej

11. Uradite nešto novo, nešto što ste oduvek želeli, a niste imali priliku.

12. Zaustavite neku lošu naviku.

13. Spoznajte svoje granice, i upoznajte druge sa njima.

14. Presložite svoj ormar, izbacite nepotrebno.

15. Izbegavajte rutinu, promene su dobre.

16. Spremite se za sledeći dan noć pre.

17. Neka se “Ne” češće pojavljuje u vašoj svakodnevnici. Ne prihvatajte previše odgovornosti.

18. Zamislite sebe kako pobeđujete i dostižete svoje ciljeve.

19. Sve što možete da uradite danas, nipošto ne ostavljajte za sutra.

20. Težite ka tome da dobro radite svoj posao, ne besprekorno.

21. Ne pokušavajte da “popravite” druge ljude.

22. Kada osetite preopterećenje, ostavite sve što radite i duboko udahnite, izdahnite, izbrojte do deset, i počnite sve ispočetka.

slika3. 25 načina da izbegnete nervozu i stres

Jedan, dva, tri...

23. Potrudite se da zadržite svoju težinu.

24. Upoznajte nove ljude, doživite nova iskustva.

25. Ono što ne valja, izbacite, ono što ne možete da izbacite, ignorišite.

I još nešto, kao +1 – prihvatite da niste savršene, ne može sve da prođe baš onako kao što ste planirale, udahnite duboko i zagrlite život onakvog kakav jeste.


Sanja Martinov je večito zaljubljena. Život ne može da zamisli bez muzike. Voli jagode, kafu, smeh, mačke, sneg, noć, tetovaže, Pariz i Bukovskog. Prezire čekanje i kašnjenje. Omiljeni citat joj je: “You have to die a few times before you can really live.”