Beauty lekcije: Namirnice koje sprečavaju nastanak akni

Beauty lekcije: Namirnice koje sprečavaju nastanak akni

Imajući u vidu probleme koje mogu da izazovu akne, obazrivi smo i pažljivo se odnosimo prema koži lica. Nega je obavezna, a razni tretmani nisu jedini način koji mogu pomoći kao prevencija.

Naime, treba obratiti pažnju i na namirnice koje unosite u organizam. Znamo da masna hrana posebno podstiče nastanak bubuljica, a evo koje namirnice sprečavaju njihov nastanak.

To je uglavnom zdravija hrana (slatkiše nećete naći na ovoj listi), a unošenjem vitamina indirektno delujete na zdravlje kože, naravno, na bolje.

Počnite sa sastavljanjem liste namirnica, odmah!

Avokado

Voće prebogato vitaminom E i C. Može pomoći da se smanji upala kože i u hidrataciji.

1104 Beauty lekcije: Namirnice koje sprečavaju nastanak akni

Orasi

Ovo je veoma lekovita namirnica i poznata je čoveku od vajkada. Procenjeni su veoma zdravom i lekovitom hranom, a puni su magnezijuma, kalcijuma, gvožđa, cinka i vitamina E.

273 Beauty lekcije: Namirnice koje sprečavaju nastanak akni

Grožđe

Ova namirnica sadrži dosta prirodnih hemikalija i antioksidanata koji pomažu kada je vaša koža zapaljena i iritirana. Pomaže u sprečavanju neželjenih efekata, a zanimljivo je to i da ne goji. Znači, možete ga jesti u neograničenim količinama.

350 Beauty lekcije: Namirnice koje sprečavaju nastanak akni

Artičoka

Artičoka je zeljasta biljka čijim unošenjem višestruko pomažete svom organizmu.

Puna je antioksidanata i vitamina C, vlakana i pomaže vam da uklonite toksine iz organizma.

436 Beauty lekcije: Namirnice koje sprečavaju nastanak akni

Brokoli

Još jedna zeljasta biljka na meniju. Svim srcem vam je preporučujemo, jer je veoma zdrava, ne samo zbog kože, nego i zbog zaštite čitavog organizma.

Ovo je energetsko pakovanje koje sadrži vitamine A, B, C i E.

523 Beauty lekcije: Namirnice koje sprečavaju nastanak akni

Riba

Odličan izvor masnih kiselina, kao što su omega-3 i omega-6. Smanjuje upalu i pojavu akni, a svakako je veoma ukusna hrana koju retko ko ne voli da jede.

619 Beauty lekcije: Namirnice koje sprečavaju nastanak akni

A sad krenite u nabavku.

Izvor fotografija: navidiku.rs, kurir-info.rs, femina.hr, lepotaizdravlje.rs, she.hr


Violeta Stojanović