Imajući u vidu probleme koje mogu da izazovu akne, obazrivi smo i pažljivo se odnosimo prema koži lica. Nega je obavezna, a razni tretmani nisu jedini način koji mogu pomoći kao prevencija.
Naime, treba obratiti pažnju i na namirnice koje unosite u organizam. Znamo da masna hrana posebno podstiče nastanak bubuljica, a evo koje namirnice sprečavaju njihov nastanak.
To je uglavnom zdravija hrana (slatkiše nećete naći na ovoj listi), a unošenjem vitamina indirektno delujete na zdravlje kože, naravno, na bolje.
Počnite sa sastavljanjem liste namirnica, odmah!
Avokado
Voće prebogato vitaminom E i C. Može pomoći da se smanji upala kože i u hidrataciji.
Orasi
Ovo je veoma lekovita namirnica i poznata je čoveku od vajkada. Procenjeni su veoma zdravom i lekovitom hranom, a puni su magnezijuma, kalcijuma, gvožđa, cinka i vitamina E.
Grožđe
Ova namirnica sadrži dosta prirodnih hemikalija i antioksidanata koji pomažu kada je vaša koža zapaljena i iritirana. Pomaže u sprečavanju neželjenih efekata, a zanimljivo je to i da ne goji. Znači, možete ga jesti u neograničenim količinama.
Artičoka
Artičoka je zeljasta biljka čijim unošenjem višestruko pomažete svom organizmu.
Puna je antioksidanata i vitamina C, vlakana i pomaže vam da uklonite toksine iz organizma.
Brokoli
Još jedna zeljasta biljka na meniju. Svim srcem vam je preporučujemo, jer je veoma zdrava, ne samo zbog kože, nego i zbog zaštite čitavog organizma.
Ovo je energetsko pakovanje koje sadrži vitamine A, B, C i E.
Riba
Odličan izvor masnih kiselina, kao što su omega-3 i omega-6. Smanjuje upalu i pojavu akni, a svakako je veoma ukusna hrana koju retko ko ne voli da jede.
A sad krenite u nabavku.
Izvor fotografija: navidiku.rs, kurir-info.rs, femina.hr, lepotaizdravlje.rs, she.hr
