Beauty meni: Lepota na usta ulazi

Beauty meni: Lepota na usta ulazi

Da biste imali lepu kožu, sve što treba da radite jeste da jedete! Ali ne da jedete bilo šta, čak bi trebalo da izbegavate slatko, slano, masno i svaku vrstu brze i nezdrave hrane.

Prosto, već i vrapci na grani znaju, ovakva hrana pravi bubuljice, celulit i sve one nedostatke koje ne želite.

Ali šta bi trebalo da unosite u organizam da bi vaša koža blistala, pored mnogo vode?

Crvena babura

U ovom povrću možete uživati bilo kuvanom, bilo sirovom kao deo neke salate. Samo jedna paprika sadrži više od 100% dnevne doze vitamina C koja je vašem organizmu potrebna. Takođe sadrži i vlakna i vitamin B6. Paprika sadrži i karotenoid koji pomaže u borbi protiv bora i pospešuje cirkulaciju krvi kroz vaše telo, što čini da izgledate mlađe. Karotenoid pomaže i u borbi protiv akni. Obradovaće vas i to da paprika ima manje od 30 kalorija.

Crna čokolada

Obradujte se ljubitelji čokolade! Puna je antioksidanata, masnih kiselina i flavanola koji pomaže da se vaša koža sija. Antioksidansi čine kožu manje grubom i štite je od oštećenja od sunca.

Losos

Ukoliko ste pod stresom, navalite na lososa! On pomaže i u borbi protiv anksioznosti i depresije i sadrži dnevnu dozu vitamina D koja je potrebna vašem organizmu, koji je dobar za vaše srce, kosti i mozak. Omega-3 kiseline koje sadrži pomažu u borbi protiv zapaljenja, bora i akni.

4773406 Beauty meni: Lepota na usta ulazi

Kokosovo ulje

Sadrži vitamin E koji kožu čini vlažnom, mekom i bez bora. Takođe je veoma dobar za vašu štitnu žlezdu, čuva vas od virusa, upala i akni.

Šargarepa

Šargarepe su dobre ne samo za vaš vid već i za kožu. Posebno bi trebalo da ih jedete kad vam već izađu bubuljice, kako bi se vaše lice iščistilo. Pune su vitamina A i pomažu stvaranje zaštitnog sloja kože. Takođe, vitamin A vas štiti i od pojave raka kože.

food eyes Beauty meni: Lepota na usta ulazi

Lenka Gatić