Jednaku koncentraciju proteina kao i konoplja ima i Laneni protein, možda i najpoznatiji predstavnik svoje grupe koji se nalazi u lanenom proteinskom brašnu na koji smo navikli u energetskim pločicama, hlebu i pecivu. Ovaj protein je nezamenljiv kada je u pitanju regulisanje holesterola u krvi, jer utiče na čišćenje krvnih sudova, dok sadržaj vlakana doprinosi normalnom radu creva i zbog lakog varenja spada u jedan od omiljenih. Izuzetno je značajan za funkcionisanje imunološkog sistema.
Poslednji u nizu ali svako ne i najmanje značajan, Suncokretov protein. Suncokret je više od 5000 godina jedna od najvažnijih biljnih kultura, a danas je to i protein koji se dobija mlevenjem suncokretove pogače nakon hladnog ceđenja ulja iz semenki suncokreta. Idealan je suplement za sve one kojima treba mala pomoć u regulaciji holesterola i visokog krvnog pritiska. Takođe je idealan booster za imunitet pa nije ni čudo da je postao sastavni deo slanih i slatkih kolača i peciva, šejkova i smutija.
Za koji god Granum protein da se opredeliš kao dodatak svom omiljenom smoothie obroku, jako je važno imati na umu da je formula za idelan smoothie zapavo izbalansirana količina proteina, vode i ugljenih hidrata. Granum proteini (1-2 kašike) su potrebni da očuvaš i unaprediš mišiće, voda da regenerišeš organizam koji je tokom treninga dehidrirao i naposletku ugljeni hidrati koji će ti nadoknaditi izgubljenu energiju. Smoothie je idealan izbor jer se nutrijenti u tečnom stanju brže apsorbuju od čvrste hrane i nadoknađuju vam potrebno.
U tom smislu, omiljeni smoothie nakon treninga je zapravo više od obroka, više je neophodna prva pomoć telu, i najmanje što za njega možeš da učiniš.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
