Bezbedan let: Saveti kako da pobedite aerofobiju

Bezbedan let: Saveti kako da pobedite aerofobiju

Sa povećanjem broja letova i razvijanjem vazdušnog saobraćaja, poslednjih trideset godina povećala se aerofobija, ili kako se naziva – strah od letenja. To nije samo strah od letenja, već hladan i svež vazduh izazivaju psihičke i fizičke probleme.

Razlozi za strah od letenja su različiti, od prošlih iskustava, neznanja i nerazumevanja letenja i aviona. Još jedan od razloga može biti i slika o letenju koje su ljudi stvorili gledajući filmove i serije u kojima se prikazuju avionske nesreće.

Ukoliko imate strah od letenja, pogledajte kako da ga prevaziđete!

saveti kako da pobedite aerofobiju Bezbedan let: Saveti kako da pobedite aerofobiju

Pronađite svoje sedište

Da biste prevazišli strah, važno je da izaberete mesto koje vam najviše odgovara. Ako se plašite turbulencije ili imate strah od zatvorenog prostora izaberite mesto koje vam odgovara. Kompanije imaju razumevanje za ljude koji imaju strah od letenja, pa će biti spremne da im pomognu.

Zanimajte se nečim

Kako ne biste razmišljali o letenju, okupirajte mozak nečim. Možete igrati igricu, čitati knjigu ili gledati film. Nećete razmišljati o letenju i vreme će vam brže proći. Ovo je jedan od zanimljivih načina da pobedite ovaj strah.

Naučite da meditirate

Ako se plašite letenja možete se unervoziti kada uđete u avion. Da biste pobedili anksioznost i nervozu, naučite da meditirate. Zatvorite oči i razmišljajte o nečem lepom ili destinaciji na koju putujete. Razmišljajte pozitivno i pokušajte da se smirite meditacijom.

Razumevanje načina na koji avioni lete

Ovo je jedna od najvažnijih stvari o kojoj bi trebalo da razmislite ako imate strah od letenja. Morate shvatiti način na koji avioni rade i koliko su oni zapravo bezbedni. Sve nesreće koje ste viđali u filmovima u stvarnosti su manje realne. Avioni su napravljeni tako da su bezbedni i sigurni.

Povedite tim za podršku

Vaš let će biti prijatniji ako ste ogruženi ljudima koji znaju za vaš problem. Ukoliko letite sami, pre nego što uđete u avion pozovite prijatelje, jer će vas razgovor umiriti.

Ponesite lekove

Bilo bi dobro da se pre putovanja posavetujete sa svojim lekarom o problemu koji imate. Ponesite lekove koji će vam pomoći da prebrodite taj strah. Ovi lekovi će vas smiriti i učiniti da lakše podnesete let.

Idite na terapiju

Mnoge kompanije imaju kurseve za lečenje straha od letenja. Na njima možete naučiti kako da pronađete pravi uzrok vašeg straha i da ga na taj način prebrodite.

Mislite o statistici

Ramislite o tome da se avinoske nesreće događaju jednom u 1.3 miliona slučajeva. Izračunajte onda kakve su vam šanse da ste baš vi na tom nesrećnom letu.

Nastavite da letite

Ovaj strah pobedićete jedino ako nastavite da letite. Nemojte odustajati ako vam posle samo par puta ne bude bolje. Savladavanje straha od letenja je dug proces i najlakše ćete ga pobediti ako nastavite da letite.

Mirjana Radojević