Ništa što se preterano konzumira ne može da nam godi i da nas čini zdravim. Zdrava ishrana nam pomaže da ostanemo mlađi, da nam koža izgleda bolje, kao i da se osećamo tako. Da li ste mislili da čokolada samo šteti? Pogledajte u ovom tekstu koje namirnice, pored čokolade, čine da se osećamo dobro.

Borovnica

Borovnica je najveći izvor antioksidanata, a u isto vreme je jako ukusna. Sredinom leta ćete ih naći na pijaci, jer je tada sezona.

slideshow main portrait image ds photo getty article 251 156 83311998 Deset super hranljivih i zdravih namirnica

Ukusno, a zdravo

Jagode

Svi volimo da jedemo jagode, a najveća prednost je ta što su pune vitamina C, a to izuzetno odgovara vašoj koži.

slideshow main portrait image ds photo getty article 151 219 87451777 Deset super hranljivih i zdravih namirnica

Sladoled od jagoda, sladoled u musliju... vaš izbor

Jabuke

Nemojte da ih ljuštite! Kora od jabuke sadrži puno antioksidanata, koje su preventiva za rak. Takođe, jabuka je “sito” voće, posle kog ne osećamo glad satima.

slideshow main portrait image ds photo getty article 110 15 92572318 Deset super hranljivih i zdravih namirnica

Majke nam stalno govore da su jabuke najzdravije voće

Orasi

Vaša koža ih obožava. Puni su omega-3 mastima, kao i lešnici i bademi.

slideshow main portrait image ds photo getty article 103 191 91910327 Deset super hranljivih i zdravih namirnica

Zdrave grickalice

Ljuta papričica

Kažu da ublažava glad, a i veoma je zdravo pojesti je, jer vam diže imuni sistem.

slideshow main portrait image ds photo getty article 129 98 87521826 Deset super hranljivih i zdravih namirnica

Takođe je i pojačivač ukusa

Zelje

Mnogo vitamina A se nalazi u zelju, kao i u salatama, što čini vašu kožu zdravom. Tamnije zelje štiti vašu kožu od raka kože, i istovremeno je preventiva od nastajanja bora.

slideshow main portrait image ds photo getty article 81 190 88014649 Deset super hranljivih i zdravih namirnica

Svako povrće je izuzetno zdravo i puno vitamina

Morska riba

Tuna i losos su pune omega-3 mastima, i od njih vaša koža zrači, i izgleda bolje, dok istovremeno čini da se osećate bolje iznutra.

slideshow main portrait image ds photo getty article 83 56 86492132 Deset super hranljivih i zdravih namirnica

Tunjevina i luk čine jedan od zdravijih obroka

Čajevi

Pretpostavljamo da znate da se čaj ne pije samo zimi, već bi trebalo da ga pijemo stalno, bez obzira na vremensko doba. Zeleni čaj reguliše telesnu težinu i pravi balans u telu.

slideshow main portrait image ds photo getty article 78 16 86494110 Deset super hranljivih i zdravih namirnica

Onaj ko želi da izgubi na kilaži zna sve o zelenom čaju

Crveno vino

Odlična vest za ljubitelje vina! Usporava starenje i jako je dobro za vaše zdravlje.

slideshow main portrait image ds photo getty article 163 65 200376471 001 Deset super hranljivih i zdravih namirnica

Samo dok je umereno

Čokolada

Ko bi rekao? Ovaj put mislimo na crnu čokoladu, koja je puna antioksidanasa, kao i hormona koji nas čine srećnim. Naravno, sve dok je umereno.

slideshow main portrait image ds photo getty article 41 170 78367394 Deset super hranljivih i zdravih namirnica

Čokolada nam je omiljena poslastica


Tamara Jovanović voli Njujork, citate i ljude bez predrasuda sa dobrim manirima. Hedonista. Autorka je bloga Fashion is black. Vodi se citatom: “Style is an expression of individualism mixed with charisma”.

Editors choice