Usuđuješ li se da kažeš „Da“ i budeš ženstvena i strastvena u svakom trenutku? (Blog)

Prolećna styling formula: Hrabri printovi i jarke boje

„Sve što možemo da zamislimo je stvarno“: U čemu se krila inspiracija i genijalnost Pabla Pikasa?

U susret avanturi: Zašto je život punim plućima sinonim za sreću? (BLOG)

Definicija sreće: Kako da zasijaš svojim unutrašnjim sjajem?

Ponosna na svoju jedinstvenost: Da li znaš koji je tvoj faktor?

Misliš da je chic fashion business look nedostižan? Razmisli još jednom!

Wannabe editorijal: The Land of Melancholy

Nova prolećna H&M kolekcija je stigla i ovih 5 komada su apsolutni must have

8 razloga zašto je broj 89 nova senzacija u beauty svetu

Fitnes meni: Banana i tuna se vole

Fitnes meni: Banana i tuna se vole

Dan je drugi vašeg novog režima ishrane i nije ništa manje ukusan od prvog, a potpuno je zdrav. Banane, tunjevina, kukuruzna tortilja, sušeno i bobičasto voće, a tek smo počeli da nabrajamo.

Dan 2.

Doručak: bananasta ljubav

1 mera žitarica od celog zrna, bogatog vlaknima

1 banana

1 šolja polumasnog mleka ili jogurta

651 Fitnes meni: Banana i tuna se vole

Ručak: tuna sendvič

2 parčeta hleba od celog zrna

3/4 šolje salate od tunjevine ili piletine, sa lakim majonezom

1 šolja slatke boranije, šargarepe i celera (ili bilo kog povrća osim onog sa skrobom, kao što su grašak, krompiri i kukuruz)

1 šolja voća, poput lubenice ili bobica

dscn4076 Fitnes meni: Banana i tuna se vole

Užina:

2 kašičice sušenog voća (brusnica, borovnica, kajsija)

2 kašičice badema ili semena suncokreta

Za muškarce: dodajte još dve kašičice sušenog voća

IMG 0051 Fitnes meni: Banana i tuna se vole

Večera: Južnjačka kasadilja

2 kukuruzne tortilje (pečene u rerni sa malo naprskanog ulja)

1/2 šolje polumasnog vegetarijanskog prepečenog pasulja

30 grama rendanog polumasnog sira

Sve sastojke naređajte u slojevima između hrskavih tortilja i kuvajte u rerni na 360 stepeni pet minuta. Preko toga sipajte kupus ili zelenu salatu, paradajz, luk, naseckani krastavac.

img 7846 Fitnes meni: Banana i tuna se vole

Za muškarce: dodajte nekoliko komada pečene piletine, svinjetine ili teletine.

Užina: ledeno zadovoljstvo

1/2 šolje polumasnog smrznutog jogurta bez šećera

creamygreensmoothie Fitnes meni: Banana i tuna se vole

Maja Bunčić

Editors choice