Sada ste već odlučili da ćete ovaj meni zadržati i ubuduće, zar ne? Toliko raznovrsnosti bez odricanja, a pritom pucate od zdravlja. Za danas smo vam pripremili meni u kom ćete potpuno uživati. Azijska pileća salata, banane, kikiriki, sir i pica!

Dan 6.

Doručak: krenite jednostavno

1 srednja pita od celog zrna

1 šolja polumasnog švapskog sira

2 kašičice sušenog voća

CottageCheesePita fullweekly 630x300 Fitnes meni: Ukusna subota

Ručak: azijska pileća salata

2 šolje rendanog kupusa

1/2 šolje mandarina

60 grama seckane piletine

2 kašičice iseckanih badema

1 kašičica laganog preliva za salatu

1 mala rolna od celog zrna

AsianChickenSaladRecipe Close Fitnes meni: Ukusna subota

Za muškarce: dodati još neki komad piletine

Užina:

1 kriška hleba od celog zrna

1 kašičica putera od kikirikija ili badema

1 šolja grožđa ili drugog voća, ili 1 banana

P1020256 Fitnes meni: Ukusna subota

Za muškarce: dve kriške hleba

Večera: pica s spanaćem

2 srednja parčeta domaće tanke veganske pice (sa prelivom od 2 kašičice sosa od paradajza ili polumasnog sira)

1 šolja spanaća ili mešane zelene salate

2 kašičice lakog sirćeta

Pizza med gorgonzola spinat og bacon March 2010 Fitnes meni: Ukusna subota

Užina: izaberite voće bilo koje voće

1 šolja lubenice ili bobica ili 1/2 šolje bilo kog drugog voća

Fill watermelon with fruit salad JungleFresh shop Fitnes meni: Ukusna subota

Za muškarce: dodajte 1/2 šolje smrznutog jogurta ili običnog jogurta.

Maja Bunčić

Editors choice