Frape se pije pre i posle treninga: Miks voća sa mlekom

Frape se pije pre i posle treninga: Miks voća sa mlekom

Frape je piće koje većina ljudi obožava. Osvežavajuć, a hranljivi napitak. Ne goji, a preporuka je brojnih nutricionista, ali i trenera koji kažu da ga treba piti pre i posle treninga. Ono što sledi je savršen recept za domaći frape, na koji ćete biti navučeni.

Lak je za varenje, a daje vam energiju da trening bude uspešan. Sastojke koji slede treba staviti u blender, iseckati dok se ne dobije glatka mešavina i navalite.

3b35e1e419ef94aff5616e961c24f9e5b3088766 600 Frape se pije pre i posle treninga: Miks voća sa mlekom

Ukusno i hranljivo, a ne košta mnogo

Frape za one koji džogiraju

Neophodni sastojci:

- 1 banana

- 3/4 šolje borovnice (može i neko drugo bobičasto voće)

- 1 šolja mleka

- 1 kašika putera

- 5 kockica leda

Savršena mešavina voća, putera i mleka u spoju sa ledom. Ovo je ledeno zadovoljstvo koje će vas osvežiti. Diže iz mrtvih. Ovaj napitak favorit je svih onih koji vole trčanje i zavisinici su od voća. Baš ova savršena kombinacija proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti biće vaš favorit.


Violeta Stojanović