Hrana koja leči

Hrana koja leči

Pogledajte koja je to hrana koja će vas, uz redovnu konzumaciju, izlečiti.

Beli luk

Konzumacija belog luka će vrlo verovatno sačuvati imuni sistem od prehlada.

Atlantski losos

Ova uljana riba sadrži vitamin D, što čuva vaše T ćelije (imunitet) koje pomažu u uništavanju bakterija i virusa.

Zeleni čaj

Ispijanje zelenog čaja na dnevnoj bazi može sačuvati imuni sistem i pospešiti mu funkciju, jer sadrži jaki antioksidant EGCG.

Supa

Ne samo da je hranljiva, već pročišćava nosne puteve. Pileća supa, naročito, sadrži blage anti-flamatorne supstance.

hrana2 Hrana koja leči

Ostanite fit i zdravi uz ovu hranu koja vam podiže imuni sistem

Voće citrusa

Vitamin C u pomorandžama i mandarinama smanjuje opasnost prehlade kada se uzima kao prevencija.

Jagnjetina

Pored toga što je bogata gvožđem, jagnjetina sadrži cink koji je bitan za proizvodnju imunih ćelija. Dodajte jagnjetinu svojoj nedeljnoj listi za kupovinu.

Jogurt

Probiotici u jogurtu će pojačati vaše digestivno zdravlje. Ne sadrže ih sve vrste jogurta, pa proverite oznaku pre nego što kupite.

Koštuničavo voće/povrće

Grickajte koštuničavo voće i povrće da biste pojačali unos vitamina E. Borba antioksidanata protiv slobodnih radikala stvara antitela koja se bore protiv bolesti koje stvaraju bakterije.


Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.