Nije tajna da neke namirnice u kombinaciji imaju čaroban ukus, ali da li ste znali da određene namirnice mogu da povećaju hranljivu vrednost i čak pomognu u borbi protiv bolesti?

Paradajz

Nedavna studija je otkrila da osobe koje konzumiraju paradajz ili bilo šta što se pravi od paradajza sa maslinovim uljem imaju manju mogućnost da obole od srčanih bolesti, da sporije stare i da su u manjoj opasnosti od oboljevanja od određenih vrsta raka.

paradajz Hrana koja nam je prijatelj

Uživajte u ukusu ove divne namirnice

Kurkuma

212 Hrana koja nam je prijatelj

Egzotična namirnica koja leči bolesti

Kurkuma je žuti začin koji je poznat po tome što se bori protiv bolesti, kao što su rak i dijabetes, zahvaljujući svom aktivnom sastojku – kurkuminu. Istraživanje pokazuje da, kada se ukombinuje crni biber sa kurkumom, apsorpcija lekovitih sastojaka iz kurkume se povećava za 1,000 puta.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je pun antioksidanata koji se bore protiv bolesti i pomažu u smanjenju rizika od srčanih oboljenja i raka. Studija sprovedena u SAD-u je otkrila da dodavanje limuna zelenom čaju može da pojača količinu prijateljskih sastojaka koje telo jedva čeka da apsorbuje.

zeleni čaj Hrana koja nam je prijatelj

Pijte ga što češće jer je dobar za zdravlje i gubljenje težine

Jaja

Studije pokazuju da vitamin D (koji se nalazi u žumancetu jajeta) može da pojača apsorpciju kalcijuma u telu. Pa, da biste imali zdrave kosti, napravite sebi omlet i ubacite unutra malo sira koji je pun kalcijuma, te dobijte ukusan, a opet hranljiv i zdrav obrok.

jaja Hrana koja nam je prijatelj

Namirnica koja obiluje vitaminom D

Riba

Svi znamo da je riba dobra, a nedavna studija koja je sprovedena u SAD-u otkriva da je kombinacija ribljeg ulja sa belim lukom odlična za smanjenje holesterola i lošeg holesterola.

riblje ulje vs beli luk Hrana koja nam je prijatelj

Kombinujte ove dve ukusne namirnice

Borovnica

Istraživanje pokazuje da vitamin C doprinosi lakšoj konzumaciji određenih tipova gvožđa. Pa, pokušajte da dodate borovnicu svojoj ovsenoj kaši ili limun spanaću, kako biste pojačali nivo gvožđa u krvi.

borovnica Hrana koja nam je prijatelj

Namirnica koja je ukusna i kada se jede samostalno i u kombinaciji sa drugim namirnicama

Čokolada

Crna čokolada sadrži sastojke koji, kada se upare sa anti-flamatornim antioksidantima koji se nalaze u jabukama, pomaže pojačanu cirkulaciju i smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Njam!

crna čokolada vs jabuka Hrana koja nam je prijatelj

Kombinujte ovo rajsko voće sa ukusom čokolade

Šta ćete od ovih predloga danas jesti?


Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.

Editors choice