Zategnite stomak uz pomoć joge

Zategnite stomak uz pomoć joge

strana 1 od 7

Jedan od najboljih načina da zategnete i potpuno oblikujete svoje telo jeste da se bavite jogom. Ova istočnjačka disciplina odličan je lek i za vašu dušu i za vaše telo, pa bi zato bilo dobro da neke joga pokrete i vežbe češće praktikujete. Mi smo danas izdvojili nekoliko vežbi koje vam mogu pomoći u oblikovanju i zatezanju stomaka, pa bi bilo dobro da već sada počnete da ih primenjujete kako biste bile potpuno spremne za leto. Krećemo!

Vežba 1

Lezite na leđa i “zagrlite” rukama spojena kolena koja su oslonjena na vaše grudi. Potom razdvojite ruke sa dlanovima na gore i spojene noge sa grudi prebacite na desnu stranu. Levu ruku ispružite i okrenite glavu za njom, a desnom pridržavajte svoje noge da se ne bi odvajale od zemlje, jer je to najbolji način da istegnete bočne trbušnjake i leđni deo. Zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi, a potom istu vežbu ponovite okretanjem tela na drugu stranu.

joga 1 Zategnite stomak uz pomoć joge