Kad primetiš da počinješ da se nerviraš i da osećaš frustraciju, zaustavi se mentalno i emotivno, napravi pauzu u svom umu, udahni duboko i seti se da kad se naljutiš ne treba da reaguješ, jer je u besu svaka reakcija uglavnom pogrešna, a ponekad i katastrofalna.
Seti se da se onaj ko te nerivira neće ponašati onako kako ti očekuješ da treba da se ponaša u datoj situaciji i zato pusti tu ideju – nije konstruktivna, jer nije realna. Ako se držiš očekivanja da druga osoba treba da se ponaša razumno i pristojno, udaljavaš se od realnosti i opasno približavaš besu i stresu. Odbaci svoja očekivanja i usredsredi se na realnost sadašnjeg trenutka. Neka osoba je nepristojna, povisila je ton i očigledno se loše ponaša – a to znači da se verovatno tako i oseća. Ona ima svoje razloge za to, a ti sigurno nisi među tim razlozima – dakle, njeno ponašanje nema ništa sa tobom i zato ne može da te uvredi i povredi.
Osmehni se. Ta osoba pred tobom je neko kome nije dobro i prijaće joj da se neko prema njoj ponaša ljubazno i pristojno, iako se ona ne ponaša tako.
Pokaži saosećanje. Kada prestaneš da kriviš drugu osobu zbog njenog nastupa, kad je posmatraš kao nekog ko se loše oseća i koga nešto muči i kome je teško da se nosi sa svojim osećanjima, onda možeš da reaguješ adekvatno – sa empatijom i razumevanjem. Tada je tvoja reakcija pod tvojom kontrolom, možeš da biraš reči i da ostaneš van zone neprijatnosti, da zadržiš svoju moć nad sobom i da proširiš svoju moć razumevanja i sagledavanja okolonosti u kojima se nalaziš i reagovanja drugih osoba.
Tako otpuštaš frustraciju i pružaš drugoj osobi odgovor koji joj je potreban, jer sigurno je svakome potrebno ljubazno lice, smešak, prijatno ponašanje, razumevanje i saosećanje. Makar zato što takvu reakciju uopšte ne očekuje, druga osoba će i sama drugačije reagovati na ono što joj pružaš.
Pročitajte još i ovo:
Reci zbogom svima koji su ti slomili srce
7 načina da izgradiš samopouzdanje u svojim dvadesetim
Gestovi govora tela koji loše izgledaju
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.unsplash.com
Brankica Milošević
