Tri sporty chic načina da nosiš patike ovog proleća kao Nina Seničar

Fenomen veštačke inteligencije ili zašto smo zapravo fascinirani serijom Zapadni svet

Zašto je odluka da životu uvek kažeš “Da” najbolja odluka koju možeš da doneseš? (BLOG)

Prolećna styling formula: Hrabri printovi i jarke boje

„Sve što možemo da zamislimo je stvarno“: U čemu se krila inspiracija i genijalnost Pabla Pikasa?

Definicija sreće: Kako da zasijaš svojim unutrašnjim sjajem?

Ponosna na svoju jedinstvenost: Da li znaš koji je tvoj faktor?

Misliš da je chic fashion business look nedostižan? Razmisli još jednom!

Wannabe editorijal: The Land of Melancholy

Nova prolećna H&M kolekcija je stigla i ovih 5 komada su apsolutni must have

Kružni trening za početnike

Kružni trening za početnike

Kružni trening za početnike – vežbe za dobru fizičku formu i mršavljenje – Leon Strong Gym. Trening se može obaviti kod kuće i ne zahteva posebne rekvizite.

Nikola Kovačev predlaže vežbe, a Jasmina Josipović i Lazar Erić ih demonstriraju:

– čučnjevi
– sklekovi
– iskorak
– čučanj sa rolanjem
– mountain climbers
– stočić (table maker)
– jumping Jack
– squat thrust

zenski trening Kružni trening za početnike

Da li ste spremni za trening?

Uradite od jednog do tri kruga sa pauzama između jednog i tri minuta u zavisnosti od nivoa fizičke spremnosti. Na početku pokušajte da uradite makar 20 sekundi po vežbi sa 40 sekundi pauze, a posle toga 30 sekundi rada i 30 sekundi pauze, i kada uznapredujete 40 sekundi rada i 20 sekundi pauze.

Editors choice