Loše navike koje vas vode u depresiju

Loše navike koje vas vode u depresiju

Premalo kretanja, brza hrana, pušenje… sve su to loše navike kojih je svako od nas svestan, a poneki se trude i da se oslobode ovih toksičnih navika. Ipak, pored ovih eksplicitnih loših navika, postoje i one malo suptilnije, koje nas polako ali sigurno vode u depresiju.

U potrošačkom društvu pred nama se odjednom prikazuje gomila izbora, i mi lako gubimo meru, odlazimo u krajnost i postajemo ovisnici o lošim navikama.

Navodimo vam nekoliko deprimirajućih navika sa kojima morate prestati odmah.

Prejedanje

prejedanje Loše navike koje vas vode u depresiju

Jeftina, a izuzetno ukusna gotova hrana mami nas na svakom ćošku. U iskušenju smo 24 sata dnevno. Umesto da izbalansirano jedemo onoliko koliko je to našem organizmu potrebno, po ceo dan grickamo gomilu suvišnog smeća. Vremenom postajemo gojazni, nesposobni da se oslobodimo ove loše navike i isfrustrirani zbog toga.

Neumerena briga

Stresan život ne ostavlja nam mnogo izbora. Ali vremenom ljudi zaborave šta su im životni prioriteti i nisu sposobni da uvide gde je granica između racionalne brige, i brige oko svakog najmanjeg problema.

Previše vežbanja

previse vezbanja Loše navike koje vas vode u depresiju

Mnogi ljudi pokušavaju da zbog dugih kancelarijskih dana sedenja nadoknade svom telu aktivnost redovnim vežbanjem. Ipak, često se zdravi treninzi izvitopere i postanu svrha sami sebi. Pojedinac se takmiči sa samim sobom i bori za pomeranje svojih fizičkih granica, često i korišćenjem veštačkih stimulansa za telo. Ovo nepotrebno iscrpljivanje  tela nije u vezi sa vežbanjem u svrhe zdravog života, i donosi mnogo nezadovoljstva.

Izbegavanje sukoba

Ukoliko vas jednom neko povredi, a vi ne ustanete u svoju odbranu, u svom mozgu uspostavljate jedan devijantan oblik ponašanja. Njegove manifestacije su i nedostatak hrabrosti da se izrazi svoje mišljenje, ili osećanja povodom nečega. Ličnost tako postaje učaurena, usamljena, nesrećna i bez snage da se izbori za promenu i izlazak iz tog stanja.

Neumerenost u kupovini

kupoholicarka Loše navike koje vas vode u depresiju

Kupovinom gomile nepotrebne odeće nećete kupiti sreću. Možda će efekat lučenja hormona sreće biti trenutan, ali očajanje oko potrošene prekomerne količine novca i dugova zna da bude dosta trajnije.

Ovisnost o društvenim mrežama

Društvene mreže mogu biti zabavne, mogu nas spojiti sa ljudima koji žive daleko od nas ili starim školskim prijateljima. Mogu i pomoći da saznamo nešto više o ljudima koji nas okružuju. Ipak, treba biti oprezan u doziranju društvenih mreža, jer ljudi lako skliznu u ovisnost, provode sate pred kompjuterom i time opstruiraju svoj stvarni društveni život.

Jasna Stanić