1/3

Neko izgubi apetit kad se zaljubi i onda kilogrami odlaze sa lakoćom, a sve bolja linija uvećava radost zaljubljenosti. Neko mršavi od ljubavne patnje, ali problem sa ovim prirodnim padovima apetita je taj što su potrebni određeni emotivni uslovi, koje ne želite po cenu patnje, a ne možete ih izazvati namernim zaljubljivanjem. Zato možete da naučite da smanjite porcije i da prosto izdržite onaj period koji je potreban vašem želucu da smanji kapacitet i da razvije osećaj sitosti manjim porcijama hrane. Pokušajte sa ovim korisnim trikovima, koje preporučuju svi koji su uspeli da se disciplinuju i naučili da manje jedu.

fitnes 1 Naučite da jedete manje kako biste uvek bili u savršenoj formi

Stavite hranu na manji tanjir

Vizuelni efekat utiče na vaš mozak, a kao što znamo, sve najvažnije se događa u glavi. Znate kako one fensi aranžirane porcije u luksuznim, velikim tanjirima neobičnog oblika deluju živopisno, ali sićušno? Uradite suprotnu stvar. Hranu koju biste komotno rasporedili po velikom tanjiru, sipajte u manji, tako da izgleda natrpano.

Upotrebite tanjir kontrastne boje

Ukoliko vam je hrana iste boje kao tanjir, bićete skloni da sipate više – vizuelna procena će vas prevariti. Ali ako na taman tanjir sipate hranu svetle boje (i obrnuto) moći ćete tačno da odmerite porciju, ondosno, da iskontrolišete sklonost da dodate još, da bi vam izgledalo da hrane ima dovoljno.

Editors choice