Brojna istraživanja pokazala su da konzumiranje jogurta i oraha u dužem vremenskom periodu, ali konstantno konzumiranje, utiče daleko bolje na gubljenje kilograma i održavanje forme, nego što to čine voće i povrće sveukupno.
Osim toga, slična istraživanja ukazuju na to da dodavanje hrani bibera i čili paprike, takođe će ubrzati proces sagorevanja masnih naslaga i gubljenja kalorija, te i kilograma, jer utiču tako na organizam da ubrzavaju metabolizam i sve metaboličke procese, što je jedan od najvažnijih faktora u ovoj nameri.
I uvek na kraju dolazi voda. Oko dva litra vode, najmanje, na dan, potrebno je da svi konzumiramo kako bi telo uvek bilo hidrirano. U suprotnom, dolazi do dehidratacije i usporavanja svih procesa, a samim tim i do usporenog metabolizma. Potrebno je samo ne piti vodu tokom obroka, te pre i posle, kako ne bi usporila varenje, ali je poželjno piti najmanje dva litra vode u toku dana.
Pročitajte još i ovo:
Do savršenog izgleda uz Tejanu Tejlor (VIDEO)
Energetska bomba bez koje ne mogu da zamislim dan! (BLOG)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.fashioneditorals.com
Slobodan Veličanin
