Ne trčiš? Opet ti izgovori!

Ne trčiš? Opet ti izgovori!

Kada su u pitanju izgovori za netrčanje, ima ih mnogo i samo se gomilaju.

Uvek se nađe novi razlog zbog kog ne možeš na džoging. Hladno je, umoran si, imaš preče obaveze, a evo i glavnih stvari koje te sputavaju na putu do vitke linije.

Svi mi znamo da je trčanje zdravo i da ga treba pretvoriti u svakodnevnu rutinu. Istina je da ako nešto želite dovoljno jako to ćete i učiniti. Ovo je životna lekcija koja se treba odnositi i na navike, a svakodnevna relaksacija treba biti jedna od njih.

Nije poenta u trčanju maratona, već u žrtvovanju pola sata ili sat vremena radi zdravog života i poboljšanja kondicije.

Slika 1103 Ne trčiš? Opet ti izgovori!

Dobra stvar u vezi sa trčanjem je da možete trčati bilo kada i bilo gde

Nemam vremena

Izgovor broj jedan na listi najčešćih izgovora. Uvek se vadimo na nedostatak vremena, preče obaveze i posao. Ipak, to je daleko od istine i ti to znaš. U današnjem vremenu, ljudi imaju mnogo obaveza, ali je najvažnije odrediti prioritete. Kad se sumiraju sve dnevne aktivnosti, uključujući posao, decu, relaksaciju i ostale društvene aktivnosti, ima se vremena i za trčanje ili bar koji krug oko zgrade ili do obližnjeg parka. Da biste mogli da odvojite vreme za sebe, morate prvo da napravite raspored obaveza i gde imate prazno mesto, vi tu dodajte obavezu više – “trčanje”. A kada ovu sportsku aktivnost shvatite kao obavezu, sve će biti lakše, a vaše džogiranje biće redovno.

Planirajte raspored obaveza unapred i napravite čak lični kalendar. Tu upisujte vreme koje koristite za trčanje. Biće veoma motivišuće, takođe. Za početak krenite sa jutarnjim treningom, jer će vam lakše pasti da tu muku završite dok ste još sanjivi. A i bolje će vam početi dan.

Udaljava me od porodice

Tipičan izgovor: “Umesto što trčim, vreme ću provesti sa porodicom”. Ovo je zaista tako smešno, jer da vam je do druženja sa porodicom, vi biste poveli i njih na laganu šetnju ili džoging. Tako biste bili jedna aktivna porodica, koja drži do svog zdravlja. Uostalom, kada ste vi srećni i zadovoljni, sve radite brže i sa mnogo volje, vašim najbližima takođe bi bilo drago da vas vide u top formi i sa osmehom na licu.

Previše sam stresiran, a i gladan

Stres je sastavni deo svačijeg života. Neki ljudi više stvari primaju k srcu, a drugi su opušteniji. Ipak, upravo trčanje će ti pomoći da se oslobodiš stresa i negativne energije. Ne ustručavaj se da sve probleme koje imaš rešiš upravo na stazi za trčanje. Tako će ti se misli razbistriti, a ti ćeš biti ponosniji na sebe.

Kada smanjite nivo stresa, vi ste srećnija osoba. A i imate odlično opravdanje da posle navalite na hranu.

Ukoliko ste zaista prezauzeti, vraćajte se kući sa posla pešaka ili čuvajte u kolima rezervne patike, pa pre ulaska u kuću otrčite par krugova oko zgrade.

Slika 273 Ne trčiš? Opet ti izgovori!

Trčanje je najbrži put ka zdravlju i sreći

Loše je vreme

Za prave džogere, vremenske neprilike nisu prepreka. Ni mrak, ni hladnoća, sneg ili kiša ne mogu ih sprečiti. Džogiranje po mraku može nekad biti zastrašujuće ukoliko idete na nebezbedna mesta koja su neosvetljena. Ipak, držite se javnih mesta i nosite upadljive boje koje će reflektovati svetlost. Takođe bi trebalo trčati bez slušalica u ušima, kako biste čuli svaki šum. Radi opreznosti, ali i kako bi vam sva čula bila uključena. Mnogo je bezbednije trčati sa utišanom muzikom ili skroz isključenom.

Nemam društvo za trčanje

Ne treba nikada zavisiti o drugih. Dok čekate da vam se poklope termini, vi ćete ostariti. Najbolje rešenje je da se pokrenete sami. Pa šta ako trčite sami, to nije neki blam. Tako se najbolje skoncentrišete na sebe i svoje potrebe, a i niko vam neće menjati planove.

Ukoliko ste pak društveni tip i nikako ne volite da trčite sami, pronađite osobu ili poznanika koji je odgovoran, ne kasni na trčanje i ima želju za napretkom kao i vi. Osoba koja zabušava u trčanju nije dobrodošla kao društvo.

Nisam motivisan

Nema veće motivacije od one lične, a ona sama dođe kad se vide prvi rezultati. Kako vaš život postaje aktivniji, a telo mršavije, odmah motivacija raste. I to je ključ za uspeh. Zato ne očajavajte kada krene loše, jer su prvi dani najteži. Svakim danom, sve više i više će vam prijati trčanje, što će se odraziti na vaše telo i duh.

Izvor fotografija: trcanje.hr, lepotaizdravlje.rs


Violeta Stojanović