Mnoge stvari u životu u ljudima izazivaju nervozu. Bilo da je to dugoočekivani susret, skakanje padobranom ili odlazak kod lekara. Ono čemu mi želimo da uđemo u trag jeste nervoza koju osećamo kada se susretnemo sa očima društva i javnosti. Nervoza koju osećamo kada govorimo sa nepoznatim ljudima. Nervoza koju osećamo kada govorimo pred većim brojem ljudi.

Šta se zapravo dešava u nama u takvim trenucima? Telo i um pokušavaju da se prilagode situaciji. Stvarima koje obično ne radimo i mestima na kojima obično nismo, koja su nova za nas. Branimo se, nesvesno. Izlazimo iz svoje komforne zone i ne znamo šta nas tamo čeka.

Nervoza koju osećamo u dodiru sa ljudima, u bilo kom smislu, može nas lišiti mnogih prilika i uživanja. Ono što ne treba da zaboravimo jeste da smo ljudi, a čovek je, po prirodi stvari, živo biće kojeg karakteriše razum, od kojeg sve polazi i ka kojem se sve vraća. Iskoristimo tu prednost i suzbijmo ono što nas koči. Predlažemo vam tri koraka ka uspehu.

strah Pobedite nervozu i budite najbolji

U strahu su velike oči. Izborite se sa nervozom

Usporite!

Pre poslovnog sastanka, izlaska sa osobom koja vam se dopada ili izlaganja pred većim brojem ljudi – usporite. Znate gde vam je odrednica, gde treba da stignete u određeno vreme. Krenite ranije, koračajte sporije, opustite se. Zastanite ako je potrebno. Umirite telo, ispravite se i stavite osmeh na lice.

Dišite!

Da bismo se sasvim opustili potrebno je da dišemo na pravi način. Kada je nervozan, čovek ubrzano diše što mu dodatno otežava da ostane fokusiran. Zaustavite se, sedite, odahnite. Dišite duboko, polako. Obratite pažnju na svoje disanje u roku od dva do tri minuta. Duboki udisaji i izdisaji pomoći će vam da se smirite i priberete, da opustite telo i um. Kako biste se osećali još bolje, naoružajte se pozitivnim mislima, bodrite i predočite sebi da imate snage i da ćete uspeti.

Vladajte!

Oblikujte situaciju onako kako je vama najlagodnije i, prosto, vladajte njom. Zamislite da je vaš sagovornik neko koga dobro poznajete, na primer vaš najbolji prijatelj. Zamislite da je situacija u kojoj se nalazite nalik na neki od onih trenutaka kada se osećate opušteno i prirodno. Ovo će vam pomoći da se sa nervoze prebacite na trezveni način razmišljanja. Od osobe kojom vlada trema postaćete osoba koja je samouverena i to će druga strana primetiti.

samouvereno Pobedite nervozu i budite najbolji

Samouvereni ljudi lakše ostvaruju svoje ciljeve. Verujte u sebe!

Koristite ova tri koraka onda kada vas obuzme nelagodan osećaj nervoze. Vremenom ćete videti razliku. Budite sigurni u ono što jeste. Vi ste ona ista osoba pred ogledalom kojoj se divite i pred drugim ljudima. Verujte u sebe. Pokažite se u najboljem svetlu svaki put kada je to potrebno, dajte najbolje od sebe. Blistajte i budite srećni!


Natalija Krstić

Editors choice