Ponovo u formi: Kako da počnete sa fitnesom posle duže pauze

Ponovo u formi: Kako da počnete sa fitnesom posle duže pauze

strana 1 od 2

Pokušavate već neko vreme da počnete sa vežbama pose duže pauze, ali ne uspevate da pronađete motivaciju. Nekada ste bili u formi ali sada vam je reško da uradite i nekoliko laganih vežbi. Definitivno ste se ulenjili ali ne brinite. Primenite ove savete i sigurno ćete uskoro ponovo  biti u top formi.

fitnes Ponovo u formi: Kako da počnete sa fitnesom posle duže pauze

1. Postavite svoje ciljeve u fitnesu

Kada počinjete sa fitnesom posle duže pauze, najbitnije je da postavite svoje ciljeve. To može bito samo gubitak par kilograma ili  vraćanja svog tela u top formu. Ove ciljeve zapišite i postavite na vidljivo mesto. Ovo će biti dobra motivacija da počnete sa fitnesom.

2. Napravite plan vežbanja

Pre nego što počnete sa vežbanjem, važno je da napravite plan. Potrudite se da u vaše vežbe uključite i kardio i vežbe snage. Isto kao i sa ciljevima, ovo će vas motivisati za vežbanje.