3. Pohvalite svojim fitnes ciljevima
Ovo znači da vaše ciljeve koje želite da postignete vežbanjem, podelite sa prijateljima i porodicom. Takođe, možete vežbati sa njima. To što ćete podeliti sa njima vaše ciljeve, čini ih uključenim u vaše zdravlja a vas će više motivisati da nastavite sa vežbanjem činjenica da drugi znaju.
4. Radite vežbe svaki dan
Sigurno je da se prvih nekoliko dana neće videti rezultati vašeg vežbanja, ali ne odustajte. Početak je samo jedan karatak period tokom kojeg vam može ponestati motivacije. Zato je važno da vežbate svaki dan. Naterajte sebe da napravite plan vežbanja koji ćete ispoštovati svakog dana.
5. Nemojte jesti posle sedam uveče
Ovo je važno pravilo koje bi trebalo da ispoštujete ako želite da izgubite kilograme. Ako jedete posle sedam sati uveče, to znači da ćete samo posle nekoliko sati otići na spavanje i vaš organizam neće moći da sagori kalorije. Važno je da se pridržavate ovog pravila kako bi izgubili kilograme. Obavezno legano večerajte pre sedam sati kako biste ostali siti.
