Prethodni tekst sa savetom za srećniji život pročitajte ovde.

Potpuno je neverovatno kako jedan trenutak zadovoljstva može da ti pomogne da prevaziđeš ustaljeni način razmišljanja koji u tebi budi iste emocije i tako te hipnotišući održava u jednom te istom raspoloženju. Biti srećan znači biti prisutan u datom trenutku. Ovo je filozofija za sebe i sada se njom ne bih mnog0 bavila, ali osnova ove ideje može ti pomoći da izađeš iz svakodnevne rutine, što je jako bitno ako želiš sebe da učiniš srećnom.

Vežba br. 2: Pozitivno dejstvo fotografija

slika 141 Pozitivnim emocijama protiv uobičajenog negativnog razmišljanja

Neki srećan period u tvom životu

Dan pre nego što želiš da vežbaš ovu tehniku pronađi jednu svoju fotografiju koja te iz bilo kog razloga čini srećnom. Razlog za to može da bude različit: sviđa ti se kako izgledaš na slici, podseća te na neka draga mesta ili na ljude koji su ti bitni, možda je deo nekog srećnog perioda u tvom životu. Ovde se mogu koristiti kako lične tako i fotografije koje možeš da pronađeš na internetu, bitno je da one u tebi izazivaju osećaj zadovoljstva i opuštenosti.

Ujutru kada se probudiš, dok još pospana ležiš u krevetu, uzmi fotografiju koju si odabrala i zagledaj se u nju. Neka te pozitivne emocije u vezi sa tom fotografijom potpuno ispune. Nekoliko trenutaka bez razmišljanja prepusti se osećanju koje fotografija budi u tebi. Možeš da zatvoriš oči i imaginativno zaroniš u taj osećaj. Dozvoli sebi da za trenutak sve nestane i potpuno se izgubi u bezgraničnom osećaju zadovoljstva koji te ispunjava.

Ova vežba ima instant dejstvo i, ukoliko želiš, možeš fotografiju nositi sa sobom tokom tog dana. Kada imaš vremena, uzmi fotografiju, posmatraj je nekoliko trenutaka bez razmišljanja i analiziranja, a zatim nastavi dalje sa svojim obavezama. Posmatraj ovo kao neku vrstu emotivnog osvežavanja. Verovatno u toku dana na različite načine osvežavaš svoje telo, a sada imaš svoj lični “osveživač pozitivnih emocija”.

Ovo je jednostavna vežba, koja ti pomaže da preusmeriš svoj način razmišljanja, da se fokusiraš na pozitivne inspiracije. Tvoj mozak je naučio da funkcioniše na određeni način, tako da će uvek težiti da ti usmeri pažnju na neke negativne analize. Zato je potrebno da mu pripremiš male diverzije pozitivnih uticaja. Ukoliko pokušaš da promeniš svoj način razmišljanja logičkim analizama, velika je verovatnoća da ćeš ponovo započeti sa negativnim procesima po principu “ljudi se teško menjaju”, “ovo je potpuno gubljenje vremena” i sl.

Možda ti ova vežba izgleda detinjasto, ali ako u nekoliko trenutaka možeš sebe da učiniš srećnom i zadovoljnom bez ijednog posebnog razloga, zar to nije dovoljno da pokušaš? Kada ovako pogledaš, nije teško sebe inspirisati da uradiš jednu stvar dnevno koja te čini srećnom.

Meni je veoma interesantno da istražujem neobične sajtove i gledam kako kreativni ljudi predstavljaju svoje ideje. I tako sam pronašla sajt pod nazivom “Beskrajni Oz” (Infinite OZ/Tin Man)

Slika 229 Pozitivnim emocijama protiv uobičajenog negativnog razmišljanja

“Beskrajni Oz”

Potpuno fenomenalnu i veoma modernu vizuelno predstavljenu priču o čarobnjaku iz Oza. U levom gornjem uglu videćeš jednu strelicu koja ti omogućava da se krećeš napred-nazad, a udaljavajući se levo-desno od središnjeg, neutralnog položaja povećava se brzina kretanja. Meni je ovo veoma zabavno.

Jako mi se dopada atmosfera ove pesme, tako je nežna, ženstvena, nenametljiva, ali iskrena i pozitivna.

“Neka ti ovo proleće bude puno romantične inspiracije …”

Sledećeg četvrtka pročitajte nove savete za život ispunjen srećnim trenucima!


Maja Selaković voli da se izražava kroz slike, čini joj se da se stvari tako doživljavaju intuitivnije i da je komunikacija smislenija. Ljubav prema vizuelnim umetnostima provela ju je kroz fotografiju, advertising, televiziju i film.

Editors choice