Program vežbi za savršene trbušnjake: Nivo 1

Program vežbi za savršene trbušnjake: Nivo 1

strana 1 od 2

Ukoliko ste uz program koji smo već predstavili donekle uspeli da “stešete” ono što ste nakupili preko zime, spremni ste da oblikujete i trbušne mišiće. Sve o čemu pišem sam koristio, tako da preporučujem praćenje onoga o čemu ćete saznati više u narednim redovima, kao i na video prezentaciji izvođenja vežbi. Program se sastoji od tri nivoa, naravno, krenućemo redom.

sit ups Program vežbi za savršene trbušnjake: Nivo 1

Dame, uz malo truda i upornosti imaćete trbušnjake kakve ste oduvek želele

Nivo 1 se izvodi dve nedelje, svaki drugi dan, sami rasporedite kako vam odgovara koji će to dani biti, nije određeno. Predviđen je za oba pola, nema nekih određenih zahteva, osim upornosti i pravilnog izvođenja vežbi. Aerobni trening u trajanju preko sedam minuta stimuliše kapilare, što povećava protok krvi, a to automatski znači i veći dotok vazduha.