Posle iscrpnog treninga i preznojavanja u teretani ili na trkačkoj stazi, potrebno je napuniti baterije i nahraniti se brzo, a zdravo.
A kako drugačije osvežiti svoj organizam, ako ne hranljivim napitkom koji sadrži proteine, ugljene hidrate i neodoljiv, vrhunski ukus.
Ovaj proteinski šejk nije pun kalorija, a odlično je rešenje kada je mišićima potreban brz oporavak. Koliko god se vama zdrava hrana (ne) sviđala, činjenica je da je ona neophodna kako bi naš organizam bio vitalan i u punoj formi.
Zato treba pokupiti par “fazona” od onih stručnijih i lako ćete se navući na režim pravilne ishrane.
Za šejk koji vam danas pripremamo potrebno je:
– Pola šolje kokosove vode
– 1 banana
– 1 kašika putera
– 2 kašike nemasnog jogurta
– med po ukusu
– led
Ne treba posebno naglašavati da se svi sastojci sjedinjavaju u blenderu i posle seckanja možete uživati u prirodnom napitku do mile volje.
Izvor fotografija: lepotaizdravlje.rs
