Posle iscrpnog treninga i preznojavanja u teretani ili na trkačkoj stazi, potrebno je napuniti baterije i nahraniti se brzo, a zdravo.

A kako drugačije osvežiti svoj organizam, ako ne hranljivim napitkom koji sadrži proteine, ugljene hidrate i neodoljiv, vrhunski ukus.

Ovaj proteinski šejk nije pun kalorija, a odlično je rešenje kada je mišićima potreban brz oporavak. Koliko god se vama zdrava hrana (ne) sviđala, činjenica je da je ona neophodna kako bi naš organizam bio vitalan i u punoj formi.

Zato treba pokupiti par “fazona” od onih stručnijih i lako ćete se navući na režim pravilne ishrane.

126 Proteinski šejk za brzi oporavak posle treninga

Za šejk koji vam danas pripremamo potrebno je:

– Pola šolje kokosove vode

– 1 banana

– 1 kašika putera

– 2 kašike nemasnog jogurta

– med po ukusu

– led

Ne treba posebno naglašavati da se svi sastojci sjedinjavaju u blenderu i posle seckanja možete uživati u prirodnom napitku do mile volje.

Izvor fotografija: lepotaizdravlje.rs


Violeta Stojanović

Editors choice