Sedam navika koje će odmah ubrzati vaš metabolizam (2. deo)

Sedam navika koje će odmah ubrzati vaš metabolizam (2. deo)

strana 1 od 2

Zdrave navike koje će izmeniti vaš metabolizam su prvi korak koji morate da napravite ako ste odlučni u svojoj nameri da promenite izgled. Osećaćete se sjajno, izgledaćete savršeno i nikada nećete morati da brinete o višku kilograma. Nastavljamo odbrojavanje bitnih navika koje morate da usvojite, i dolazimo do broja dva:

Kvalitetan san

Vaše navike u spavanju su isto toliko važne kao i navike u ishrani kada je reč o zdravom metabolizmu. Postarajte se da spavate barem osam-devet sati dnevno, ali prilagodite količinu sna svojim potrebama. Najbolji način da odredite koliko sna vam je potrebno jeste da se prirodno uspavate i da se sami probudite ujutro bez alarma.