Sedam navika koje će odmah ubrzati vaš metabolizam (3. deo)

Sedam navika koje će odmah ubrzati vaš metabolizam (3. deo)

U prethodna dva dela navela sam dve stvari bez kojih ne možete ni razmišljati o ubrzanju metabolizma! Nadamo se da ste ih ispoštovali, tj. da ćete ih od sada, pa na dalje poštovati. Najbolja stvar jeste da u ovom spisku navika nema pilula za mršavljenje, ludačkog vežbanja ili ograničenja. Primenite svih sedam saveta i bićete na dobrom putu da ubrzate metabolizam koji će vama dati energiju tokom celog dana! Nastavljamo odbrojavanje i stižemo do broja tri:

Jedite redovno

Štogod da radite, ne preskačite obroke. Ako se ne osećate gladni za doručak, pojedite nešto lagano poput kiselog mleka ili manji voćni milkšejk. Neko voće je takođe dobar izbor, ali dodajte uz to pregršt koštunjavog voća ili malo jogurta kako biste stabilizovali nivo šećera u krvi. Kada doručkujete to će ubrzati vaš metabolizam, a redovni obroci na svaka tri sata će ga držati aktivnim i funkcionalnim. Za ručak se postarajte da jedete dosta proteina, malo zdravih ugljenih hidrata i sasvim malu količinu zdravih masti. Za popodnevnu užinu, izaberite malo proteina, nešto zdravih ugljenih hidrata i malo masti, zdrave po vaš organizam. Ponovite isto za večeru i smanjite dezerte. Ako vam se jede nešto slatko uveče, probajte da to zamenite voćem ili smrznite kiselo mleko na 30 minuta i dobićete neku vrstu sladoleda, dodajte tome malo seckanih badema i voće. Milkšejkovi su takođe sjajna zamena za obroke ako ste u žurbi, ali neka sastojci budu sa što manje šećera i nezdravih masti.

redovno Sedam navika koje će odmah ubrzati vaš metabolizam (3. deo)

Redovan unos (zdrave) hrane će vam ubrzati metaboličke procese

Svideće ti se i ovaj tekst.


Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.