Sedam saveta za postizanje vitke linije tokom zime

Sedam saveta za postizanje vitke linije tokom zime

“Ove zime neću jesti sve što serviraju na proslavama, ići ću na aerobik, iako bih se radije zavukla u topao stan i uz šolju čaja pogledala neki film, kupiću izazovnu haljinu za Novu Godinu u kojoj ću izgledati prelijepo. Obećavam!”

I nekako, svaki put se desi suprotno, i na listu novogodišnjih odluka obavezno stavljamo stavku – smršati.

Ove savjete ste mnogo puta čule, upravo zato jer su ključni u postizanju vitke linije. Ovoga puta ih poslušajte bez rezerve, i rezultat neće izostati. Obećavamo!

Budite aktivni!

Sagorijevajte kalorije, a da toga niste ni svjesni. Šetajte, birajte stepenice umjesto lifta, brzo hodajte i povremeno zaboravite gradski prevoz i automobil.

Slika 160 Sedam saveta za postizanje vitke linije tokom zime

Šetanje je romantično i korisno za zdravlje

Vježbajte u paru

Ovo je jedan od najboljih načina da budete doslijedni i disciplinovani. Osim što je vid druženja, vježbanje s nekim čini trening zabavnim. Nećete ni primijetiti da je treningu došao kraj.

Slika 246 Sedam saveta za postizanje vitke linije tokom zime

Vježbajte sa drugaricom i podržite jedna drugu

Priključite se timskom sportu

Ukoliko ste takmičarskog duha, ovo je pravi izbor. Izaberite sport koji vam se najviše sviđa i koji odgovara vašim fizičkim sposobnostima. Treninzi su najčešće obavezni i dobro organizovani i brzo ćete steći disciplinu.

Slika 336 Sedam saveta za postizanje vitke linije tokom zime

Zabava, takmičenje i gubljenje kilograma!

Učlanite se u fitnes klub

Hladnim danima sigurno nećete trčati u parku i vježbati u prirodi, ali to nije izgovor za ljenčarenje! Učlanjenjem u fitnes centar imate pristup raznolikoj, veoma korisnoj opremi za vježbanje. Takođe, ovakvi centri nude različite programe vježbi i ukoliko vam dosadi program koji pohađate, možete otići, npr. na pilates. Iskoristite sve mogućnosti!

slika 417 Sedam saveta za postizanje vitke linije tokom zime

Ona zna zbog čega je tu

Ne zaboravite zagrijavanje i istezanje

Mišići zahtijevaju više zagrijavanja kada je hladno, a poslednje što vam treba ove zime je povreda. Prije svakog treninga dobro se pripremite, zagrijte sve mišiće i istegnite se kada završite vježbe.

Slika 528 Sedam saveta za postizanje vitke linije tokom zime

Istezanje je neizostavan dio treninga

Pazite na veličinu porcija

Pored fizičke aktivnosti, ishrana je veoma bitna u postizanju željene linije. Iako je prošla sezona svježeg voća i povrća, trudite se da jedete što raznovrsniju hranu. Zimska hrana je teška i organizmu je potrebno više vremena da je svari, pa su najbolje rješenje manji, učestali i raznovrsni obroci.

slika 610 Sedam saveta za postizanje vitke linije tokom zime

Koristan trik – pet manjih obroka na dan

Izbjegavajte prejedanje

Zimski mjeseci su puni proslava, a gdje se slavi tu je i visokokalorična hrana. U redu je da sebi nekada ugodite, ali budite oprezni u tome. Ne morate probati baš svaki kolač, dovoljno je jedno parče vašeg omiljenog.

Slika 720 Sedam saveta za postizanje vitke linije tokom zime

Birajte samo ono što najviše volite


Kristina Pantelić je studentkinja novinarstva koja vjeruje u moć univerzuma i misli. Uživa u slatkišima, čaju, čitanju blogova i nikako joj ne ide pisanje o sebi u trećem licu.