Držite flašicu sa vodom na stolu kao podsetnik da treba da je pijete stalno.
Uživajte u šoljici kafe (naravno, ako je pijete).
Počnite da smanjujete unos dijetalnih sokova.
Koristite manje tanjire.
Nastojite da jedan dan u nedelji uopšte ne jedete meso.
Birajte nesoljene orahe i semenje pre nego one slane.
Zamenite puter maslinovim uljem tokom pripremanja hrane i koristite kašiku kao meru.
Napravite sami dresing za salatu.
Uvrstite salatu u svaki svoj obrok.
