Crna čokolada za desert
Opet je slatko, opet je čokolada, a pomaže vam da smršate. Kupite umesto keksa crnu čokoladu i kad vam padne šećer, nju konzumirajte.
Smanjite porcije
Pokušajte da prepolovite porcije. Umesto dva parčeta hleba, uzmite jedno. Takođe se služite trikom da servirate hranu u manje posude. Ukoliko pretrpate veliki tanjir, na kraju ćete pojesti sve iz njega, a to vam uopšte nije bilo neophodno.
Krećite se
Iako idete redovno na treninge, pokušajte da se aktivirate i mimo toga. Idite na posao pešaka, prošetajte svaki dan po parku, koristite stepenice umesto lifta.
