Nemojte piti kalorična pića
Voda i čaj su vaši prijatelji! Ostala pića zaboravite. Slatka pića, alkohol i kafe sa mlekom nikako vas neće zasititi, a i te kako će vas činiti sve debljim i debljim.
Ne gladujte
Poenta nije da gladujete, već da stalno nešto grickate, ali zdravo i niskokalorično. Tako ćete ubrzati svoj metabolizam.
Ne jedite pre spavanja
Bar dva, tri sata treba da prođu otkad večerate dok ne odete na spavanje. Takođe večera treba biti najlaganiji obrok u toku dana.
Naspavajte se
Ako nemate dovoljno energije, vaš organizam će tražiti brzu i kaloričnu hranu koja će vam momentalno podići šećer u krvi i vratiti energiju. To će rezultirati nagomilavanjem kilograma, jer sve te unete kalorije vaš organizam neće uspeti da potroši.
