Građa u obliku jabuke
Nažalost, ti se lako gojiš, a teško ti je da višak kilograma skineš. Za tebe je savršena dijeta ona koja uključuje više manjih obroka, dakle, jedi više puta na dan, ali po malo. Hrana bogata vlaknima, voće, povrće, vitamin C i mlečni proizvodi sa niskim procentom masti su za tebe “must”! Brza hrana, hleb i povrće koji utiču na to da se osećaš naduto i da imaš problema sa gasovima trebalo bi da budu što dalje od tebe!
Građa u obliku kruške
Ako imaš obline u donjem delu tela, više nego u gornjem, ti pripadaš ovom tipu građe. Verovatno se i gojiš u ovom predelu i imaš problema sa zadržavanjem vode u organizmu. Konzumiraj što više mesa, ribe, jaja, mlečnih proizvoda i hrane bogate proteinima. Lubenice i ananas su odlične voćke za tebe jer će te osloboditi toksina koji usporavaju tvoj metabolizam. Kombinuj ih sa dobrim biljnim čajevima, kao što je zeleni čaj. Hleb, testeninu i pirinač izbaci i smanji unos soli.
