Šta popiti, a da ne goji?

Šta popiti, a da ne goji?

Mi, žene, posebno obraćamo pažnju na svaku namirnicu koja je potencijalna pretnja našoj vitkoj liniji. Čak se i bavimo pićima, pa izbacujemo gazirane, i onako štetne stvari, a kafu pijemo nezaslađenu i bez mleka, a sve to dovede na kraju do veoma loše i nezanimljive ishrane.

Piti mleko je zdravo, zato ga koristite često i pravite sa njim razne mućkalice. Mleko aktivno učestvuje u regulaciji pritiska i holesterola, a ne treba se “gnušati” mlečnih proizvoda, jer su zdravi i ne goje.

Ako žudite za osvežavajućim napitkom i slatkom poslasticom, evo male pomoći.

Predstavljamo vam zdrave napitke koji ne goje, jer smo one kalorične sastojke zamenili nekaloričnim, a moramo napomenuti i da je mleko u većini slučajeva glavni napitak.

Frape od karamele

Umesto pića koje sadrži 410 kalorija i to zahvaljujući kafi, karamel sosu, mleku, ledu i šlagu, upotrebili smo nemasno mleko, kakao i led.

Novo piće ima 140 kalorija, što je znatno manje. 1 3 Šta popiti, a da ne goji?

Napitak od bele čokolade

Kafa espreso, mleko, bela čokolada, sve to zaslađeno šlagom.

Napitak koji sadrži 500 kalorija može imati samo 100 i ako mleko i belu čokoladu zamenite moka sosom.

2 3 Šta popiti, a da ne goji?

Frape od jagode

Piće koje sadrži 420 kalorija ako stavimo voće, mleko i šlag, ali evo sastojaka koji imaju skoro pa duplo manje kalorija.

To su: banane, mleko, protein u prahu, zaslađivač od jagode i ukupno 290 kalorija.

3 3 Šta popiti, a da ne goji?

Frape od čokolade

410 kalorija: čokolada, kremasti namaz pun čokoladnih kocki, mleko i led, sve to preliveno šlagom i zaslađivačem.

Samo 130 kalorija možete uneti u svoj organizam ako većinu napitka čini kafa i nemasno mleko, koje ne goji.

4 3 Šta popiti, a da ne goji?

Violeta Stojanović