Trening za tvoj oblik tela

Trening za tvoj oblik tela

strana 1 od 2

Svaka žena ima drugačiji oblik tela, i svaka žena želi na sebi bar nešto da promeni, zategne ili smanji.

Danas vas savetujemo kako bi trebalo da vežbate u zavisnosti od svog oblika tela, pa pogledajte.

Jabuka

Ukoliko je vaše telo jabučastog oblika, skoncentrišite se na kardio vežbe. To može biti trčanje u prirodi, na traci, vožnja bicikla, rolera, ili jednostavno brza šetnja. Upornošću i trudom vaš srednji deo tela će se na taj način smanjiti.

Trening za tvoj oblik tela 1 Trening za tvoj oblik tela

Kardio vežbe su najbolji način vežbanja za svaki oblik tela

Dečački oblik

Ako je vaše telo dečačkog oblika (mršavo, tanko i slabo) onda je vreme da se latite tegova i nabacite malo mišićne mase. Naravno, ne savetujemo vam da se spremite za takmičenje u body bildingu, već da dižete tegove sa manjom masom, ali da napravite više ponavljanja. Što se tiče donjeg dela tela, potrebni su vam iskoraci, ili čučnjevi kako biste ojačali mišiće na butinama.