Ostani sita što duže

Ostani sita što duže

strana 1 od 3

Lekari bi rekli da je dobar apetit znak dobrog zdravlja. Međutim, to jeste svima nama najvažnije, ali šta sa tom informacijom da radi žena koja želi da smrša. Ona se trudi na sve načine da zauzda apetit, a često joj to ne polazi za rukom. Ako ste se pronašli u ovom opisu, pročitajte sledeće trikove kako da sprečite oećaj gladi i smanjite količinu hrane koju unosite.

Proteinski doručak

Iako je u poslednje vreme popularno jesti ovsene pahuljice i integralna peciva za doručak, činjenica je da se od njih brzo ogladni. Zbog toga je bolje ispoštovati stari oprobani recept – jak doručak – koji će vas držati duže site. Kajgana sa malo šunke i sira, ili grčki jogurt sa šakom oraha učiniće da sve do ručka ne osetite glad.

apetit 2 Ostani sita što duže

Grickajte zeleno povrće i turšiju

Kada osetite glad između obroka, nemojte da posežete za slatkišima, već ih zamenite zelenom salatom, ili onom napravljenom od kupusa, kelja, rukole, spanaća. U zimskim mesecima mogli bi da grickate i krastavac, šargarepu ili papriku iz turšije, koji će vam obezbediti osećaj sitosti.