Vežbanje u grupi može biti neprijatno

Vežbanje u grupi može biti neprijatno

Vežbanje bi trebalo da bude vreme kada se nakon napornog dana isključite od ostatka sveta i posvetite sebi. To je vreme kada treba da ugasite svoj telefon, uključite omiljenu muziku i izmorite svoje telo dok god ne izbacite sav stres.

Nekim ljudima opet prija da vežbaju u paru. Ali pokazalo se da tako ljudi mnogo manje rezultata postignu. Kada ste tu sa prijateljem, ne možete se fokusirati samo na sebe. Šta se vama radi, koliko dugo, koje vežbe… Konstantno ćete pričati i komentarisati, smejati se i samim tim nećete biti fokusirani na pravilno disanje. Posledica toga je da ćete se brzo umoriti i ranije napustiti teretanu.

Međutim i kad dođete ne trening, neizbežno je da tu budu drugi ljudi i ako niste baš najsigurniji u sebe i nemate samopouzdanja, možete zapasti u loše raspoloženje. Tako vam vežbanje može biti dodatni napor umesto da bude rasterećenje.

women only gym Vežbanje u grupi može biti neprijatno

Ako ste u najslabijoj formi

Nećemo da se lažemo, bezveze je ako dođete da trenirate i u teretani punoj ljudi baš vi ste ta osoba koja čini da se drugi osećaju bolje. Sve devojke koje su očajne zbog svog stomaka, pogledaju u vaš i uteše se.

Ne znate korake

Došli ste na zumbu, aerobik ili bilo koji grupni trening koji zahteva da uz muziku pratite jednostavne koreografije. Problem je što su te koreografije jednostavne svima osim vama. I u ogledalu svi deluju kao savršena celina, samo vi štrčite iz mase sa neartikulisanim pokretima.

Neprijatni treneri

Svi žele da kad već plate trening, čak i tri do četiri puta više, to je da bi imali pomoć trenera, da taj trener prvo bude zgodan, a onda i ljubazan i saosećajan. Međutim sa nekima to nije slučaj. Imate osećaj kao da ste u vojsci, a umesto da vas pohvali on stalno govori moraš, ‘ajde, topi taj stomak, hoćeš da smršaš ili nećeš i vas je još više sramota svog tela i mogućnosti.

Mirisi

Svi smo ljudi, a prirodno je da se ljudi znoje. I koliko god stavljali dezodoranse, kupali se pre treninga, mazali kreme i losione, posle pola sata vežbanja već smo znojavi. Naročito je neprijatno ako imamo neku sintetičku majicu ili dezodorans čudnog mirisa, jer tad tek počnemo neprijatno da se osećamo. Još neprijatnije je ako se od napora slučajno desi da “pustimo goluba” ili podrignemo.

Ako se prepoznajete setite se samo da sve što vam se desilo desilo se još mnogo puta, mnogim ljudima. Zapravo bar svako je imao nekakav problem u teretani. To ne treba da vas spreči da vežbate, jer vaše zdravlje je važnije od svega! A i kad jednom postignete željene ciljeve, nećete se ni sećati da ste ikada prošli kroz neprijatno iskustvo.


Lenka Gatić