Ove vežbe možete raditi u kancelariji

Ove vežbe možete raditi u kancelariji

strana 1 od 3

Često smo zatrpani obavezama pa nemamo uvek vremena da odemo u teretanu, niti da se posvetimo nešto dužem vežbanju. Zato je dobro da, dok ste u kancelariji, izdvojite 5 minuta svog vremena za vežbe koje vam danas predlažemo, jer vam neće samo pomoći u jačanju mišića, već će vas i opustiti nakon višesatnog sedenja. Evo o kojim je vežbama reč.

Kardio vežbe

Za kardio vežbe vam je potrebno vam samo dva minuta. Pre svega, kada idete na posao, uvek se penjite stepenicama, a na pauzi iskoristite tih dva minuta da odradite 30 kratkih skokova, jer ćete tako uključiti više mišića, a samim tim i poboljšati vaše kognitivne funkcije, što će doprineti i vašoj kreativnosti.

vezbanje u kancelariji 1 Ove vežbe možete raditi u kancelariji