Savršene vežbe za podizanje guze

Savršene vežbe za podizanje guze

strana 1 od 10

Leto nam se polako, ali sigurno bliži, a sa njim i potreba da nosimo sve manje garderobe, pa će se tako na našoj listi dnevnih autfita, pored bikinija, koji je neophodan za plažu i bazen, uskoro naći i šortsevi, ali i kratke haljine i suknje koje zahtevaju lepo oblikovane noge i zadnjicu. Zato smo danas odlučili da vam predstavimo nekoliko odličnih vežbi za podizanje guze, koje će vam pomoći da i ovog leta vaše telo izgleda savršeno.

Vežba 1

Raširite noge tako da vam stopala budu blago okrenuta ka spolja i preklopite ruke jednu preko druge ispred sebe. Iz tog položaja, pravih leđa i ruku, spuštajte se najpre ka levom, a potom i ka desnom stopalu. Vežbu ponavljajte unakrsno sa trajanjem od 30 sekundi.

11 Savršene vežbe za podizanje guze