Vežbe za zauzete žene

Vežbe za zauzete žene

strana 1 od 3

Bilo bi lepo kada biste imali bar sat vremena da sada skoknete do teretane. Ali verovatno ste na poslu i nemate vremena. Ipak, ne treba da se odreknete svog željenog tela.

Kada jednom i dočekate taj odmor, ponosno prošetajte u bikiniju i kratkim haljinama.

Zato kreirajte plan vežbanja koji će vam omogućiti da se zategnete, pa sve da ste i najzauzetija žena na svetu.

Čučnjevi

Stanite sa stopalima u širini ramena a onda se spuštajte sve dok vam butine ne budu pod uglom od devedeset stepeni. Zadržite se u ovom položaju nekoliko trenutaka, a onda ponovite.

1 squat w724 Vežbe za zauzete žene

Savijanje u stranu

Stanite tako da vam stopala budu u širini ramena, a onda savijte desnu nogu u kolenu, a leva noga neka bude ispravljena. Vratite se u početni položaj, a onda ponovite.

2 lunge w724 Vežbe za zauzete žene