Aerobik koraci za salo u predelu kukova:
Penjanje na klupu
Jedna od najjednostavnijih vežbi koju možete raditi kod kuće je u isto vreme i jedna od najboljih vežbi za skidanje masnih naslaga sa kukova. Biće vam potreban po jedan teg u svakoj ruci radi efikasnijeg vežbanja. Klupa neka vam bude sa leve strane, stavite na nju levu nogu, podignite se i ostanite u toj poziciji pet sekundi, pa se zatim spustite na pod. Ponovite 10-15 puta na svakoj strani.
Dizanje noge pod uglom
Ako vežbate u teretani, idite do klupe pod uglom radi jednostavne, ali efikasne vežbe koja zateže vaše mišiće na kukovima i eliminiše salo. Lezite licem na gore i ispravljenim telom, držeći se rukama za dasku. Podižite kolena prema grudima što više možete i zadržite ih tako pet sekundi pre nego ih spustite. Ponovite 10-20 puta.
