Wannabe Fit: Deset principa bavljenja fizičkom aktivnošću

Wannabe Fit: Deset principa bavljenja fizičkom aktivnošću

U zdravom telu živi zdrav, srećan i ispunjen duh. Kada oslobodite svoje telo okova i omogućite mu da bude snažno i fizički spremno, otvoriće se vrata kroz koja ćete moći da protrčite i otkrijete sve mogućnosti koje vam život nudi. Šta je to na čemu je fizička mogućnost vašeg tela bazirana?

1. Kardiovaskularna/respiratorna izdržljivost – mogućnost tela da prikupi, procesira i konzumira kiseonik.

2. Izdržljivost – mogućnost tela da procesira, isporuči, prikuplja i koristi energiju.

3. Snaga – sposobnost mišića ili mišićne grupe da ispolje silu.

Devojka vežba sa tegovima Wannabe Fit: Deset principa bavljenja fizičkom aktivnošću

Snaga, izdržljivost i balans znače više nego što možete da zamislite

4. Fleksibilnost – sposobnost maksimiziranja ranga pokreta na konkretnom zglobu.

5. Energija – sposobnost mišića ili mišićne grupe da ispolje maksimum sile za minimalno vreme.

6. Brzina – mogućnost minimiziranja vremena potrebnog za ponavljanje pokreta.

7. Koordinacija – sposobnost kombinovanja nekoliko različitih pokreta u jedinstven, izrazit pokret.

8. Agilnost/hitrost – mogućnost minimiziranja vremena tranzicije sa jednog pokreta na drugi.

9. Ravnoteža – mogućnost kontrole pozicioniranja telesnog centra gravitacije u odnosu na datu bazu.

10. Preciznost – sposobnost kontrole pokreta u datom pravcu, u datom intenzitetu.

Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.


Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni. Najčešće se igra u teretani, kuhinji i na svom blogu Chrisness – The Blog About Fitness.