Ukoliko ste jedna od onih dama koja ne želi da se opušta ni na odmoru kad je u pitanju ishrana, već da i tih dana bude sigurna da se neće ugojiti, a da se pritom ne oseća kao da propušta bilo šta, postoji način i za to.

Ukoliko obratite pažnju na sledeće stvari, provešćete se kao nikada do sada, a nećete se osećati loše ili se vratiti kući sa viškom kilograma.

Pažljivo izaberite sport

Bez obzira na to kakav odmor ste odabrali, uvek postoji način da ostanete aktivni i za vreme odmora. Zato čim dođete raspitajte se kakve aktivnosti nudi mesto u kome ste. Ukoliko ste na moru, ne propustite priliku da isprobate različite vrste sportova na vodi.

embedded Choose Vacation Spot to match your diet Wannabe Fit: Mršavite i na odmoru

Lokalna hrana

Ukoliko niste sigurni koliko je kalorična i masna lokalna hrana, najbolje bi bilo da se držite konzumacije voća i povrća. Ukoliko ipak jedete njihovu hranu, prepolovite porcije!

Jogurt

Šta god da ste odlučili da jedete, obavezno uzimajte jogurt koji će pomoći dobar rad vašeg stomaka i olakšati vam varenje.

Počastite se jednom dnevno

Kakav je to odmor bez ijedne poslastice? Pojedite sladoled ili neki slatkiš koji je popularan kod lokalnog stanovništva. Ukoliko niste ljubitelj slatkiša, možete se počastiti nekom drugom hranom koju volite.

Izbegavajte tečne kalorije

Ukoliko ste zabrinuti za kilažu, zaboravite na koktele. Zapravo zaboravite na alkohol uopšte. Najbolje bi bilo da pijete samo vodu ili nezaslađene čajeve!

Jedan obrok jedite u smeštaju

Sigurno da je i lakše i lepše i zanimljivije da se hranite po restoranima, ali istraživanja su pokazala da ukoliko konzumirate bar jedan obrok u smeštaju, daleko su vam bolji izgledi za održavanje težine ili čak i mršavljenje.

embedded diet tips for vacation Wannabe Fit: Mršavite i na odmoru

Pravite pametne izbore u restoranu

Izbegavajte sve one grickalice koje se nalaze na stolu koje stoje pre nego što vam stigne obrok. A kada je izbor glavnog obroka u pitanju, budite pametni. Izbegavajte namaze, soseve, brzu hranu. Držite se niskokaloričnih jela.

Jedite ugljene hidrate ujutru

Ugljeni hidrati se nikako ne preporučuju posle podne. Zato ukoliko baš morate da pojedete tu pastu, makar je jedite za rani ručak, nikako večeru. Što ranije, to imate više vremena u toku dana da ih sagorite.

Šetajte

Ne budite lenji i ne idite kolima svuda. Odmor je pravo vreme za duge šetnje, što preko dana po plaži, ukoliko ste na moru, što uveče posle večere. To vam je najbolja vežba koju možete imati na odmoru.

Lenka Gatić

Editors choice