5. Rotacije sa medicinkom: Torzo je podignut na ugao od 45 stepeni i prebacujemo medicinku sa jedne na drugu stranu. Uradi tri serije od po 20 ponavljanja.
Medicinku možeš iskoristiti i za ovu vežbu
6. Roll na stabilizacionoj lopti: Izazivamo stabilnost – upravo trbušnjaci kontrolišu ovaj pokret. Uradi tri serije od po 10 ponavljanja.
Rock’n’roll na stabilizacionoj lopti!
Isprobaj ove sjajne vežbe već danas! Sva pitanja, pohvale ili sugestije piši nam u odeljku za komentare ispod ili nam se obrati putem Facebook stranica Wannabe Magazine-a i Musculus Lux Fitness Centra.
Vaš trener,
Kiki
Fotografije: Relja Simić
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni. Najčešće se igra u teretani, kuhinji i na svom blogu Chrisness – The Blog About Fitness.
