5. Podizanje kukova u parteru na lopti. Možda si na časovima aerobika tu vežbu navikla da radiš bez lopte, ali dodavanjem lopte vežba dobija na težini, jer te tera da dodatno aktiviraš mišićni lanac u donjem delu leđa kako bi održala ravnotežu. Vežbamo glutealnu regiju i zadnji deo butine.
Je’n, dva, je’n, dva – mrdamo guzom!
Isprobaj ove sjajne vežbe već danas! Sva pitanja, pohvale ili sugestije piši nam u odeljku za komentare ispod, ili nam se obrati putem Facebook stranica Wannabe Magazine-a i Musculus Lux Fitness Centra.
Vaš trener,
Kiki
Fotografije: Relja Simić
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni. Najčešće se igra u teretani, kuhinji i na svom blogu Chrisness – The Blog About Fitness.
Relja Simić – zaljubljenik u život i fotografiju. Voli domaće filmove, uživa da putuje i da se isprobava u novim stvarima.
