Verovatno ste se jedva naterali da počnete da vežbate, a još ukoliko i radite, lako odustajete od treninga uz izgovore da nemate vremena, da ne možete da stignete sve, da vam je teško da idete pravo sa posla na trening, jer vam je teško da vučete opremu za trening na posao, pa na trening. Međutim, uz ove savete lako ćete se spremiti i neće vam biti teško da odete na trening.

Uvek se spakujte noć ranije

Kada ste u žurbi, ko će juriti rezervne čarape i čistu majicu. Zato se uvek spakujte noć ranije, pre nego što odete na spavanje. Bićete zahvalni sledeće jutro kada budete imali više vremena za sebe.Flašicu vode stavite u frižider da kada krenete budete spremni.

Vlažne maramice

Verovatno se našminkate za posao, ali nije pametno da sa šminkom odete na trening. Zato ponesite vlažne maramice i očistite lice i pre i posle treninga, a onda detaljno očistite lice kada dođete kući.

Dodajte još neke detalje

Uvek je važno da u torbi za trening imate neke dodatne stvari koje vam mogu biti neophodne u nekom trenutku. Ponesite gumice za kosu, hanzaplaste, neke proteinske štanglice ukoliko baš ogladnite i slično.

b2fb41a1e87f6226 LW9907S 011255 1 Wannabe Fit: Spakuj torbu za trening

Odvajajte stvari

Mokre stvari morate da odvojite od suvih. Takođe trebalo bi da imate odvojenu pregradu za patike, kako ne biste širili bakterije i prljali opremu. Uvek stavite stvari u različite plastične kese, pa onda u torbu.

Čistite je redovno

Da biste izbegavali širenje bakterija, redovno praznite torbu za trening, operite je i očistite. Ukoliko nosite stvari u štrokavim torbama, nećete samo isprljati opremu, već i verovatno inficirati kožu kada prljave stvari budu dodirivale vaše znojavo telo.

Lenka Gatić

Editors choice