Prolećna styling formula: Hrabri printovi i jarke boje

„Sve što možemo da zamislimo je stvarno“: U čemu se krila inspiracija i genijalnost Pabla Pikasa?

Definicija sreće: Kako da zasijaš svojim unutrašnjim sjajem?

Ponosna na svoju jedinstvenost: Da li znaš koji je tvoj faktor?

Misliš da je chic fashion business look nedostižan? Razmisli još jednom!

Da, Yes, Oui, Sì! Usuđuješ li se da kažeš „Da“ i budeš ženstvena i strastvena u svakom trenutku? (Blog)

Wannabe editorijal: The Land of Melancholy

Nova prolećna H&M kolekcija je stigla i ovih 5 komada su apsolutni must have

8 razloga zašto je broj 89 nova senzacija u beauty svetu

Ovo je tajni “trik” Tamare Dragičević za gušću i jaču kosu kakvu svi želimo!

Wannabe Fit: Vežbe za podizanje grudi

Wannabe Fit: Vežbe za podizanje grudi

1/2

Vasiono, hvala ti na push-up brushalterima! Uz pomoć njih čak i žene sa najmanjim grudima mogu da naprave izazovan dekolte.

Međutim, ukoliko želite dugotrajnije efekte i lepe grudi čak i kada se oslobodite ovog pomagala, vreme je da ojačate mišiće svog grudnog koša.

To ćete postići ukoliko sledeće vežbe budete radili tri puta nedeljno, po jedan set od svake vežbe, napraviti pauzu u trajanju od pola minuta nakon poslednje vežbe, a onda ponoviti ceo proces još tri puta.

Biće vam potrebni mali tegovi, medicinka i lopta za pilates.

Sklekovi sa medicinkom

Stanite u položaj za sklek, jednom rukom se oslonite na loptu, a drugom na pod. Noge treba da budu u širini ramena, prava leđa i počinjete!

Radite osam ponavljanja u jednom setu.

med ball push ups Wannabe Fit: Vežbe za podizanje grudi

Tegovi i lopta

Oslonite se ramenima na loptu za pilates, podignite kukove tako da vam telo bude u pravolinijskom položaju. Držite teg u jednoj ruci naslonjenoj na grudima. Dižite teg ka gore ne pomerajući ništa osim ruke. Uradite osam ponavljanja desnom, a onda osam ponavljanja levom rukom.

Editors choice