Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Iako je jesen i zvanično došla, to ne mora da znači da je došlo vreme da se zatvorimo u naše domove i ne razmišljamo o našem zdravlju i fizičkom izgledu. Jer, mršavljenje nije nimalo lako zato što podrazumeva posvećenost, težak rad, a za mnoge i potpunu promenu načina života.

Ukoliko želite da izgubite pet kilograma za 10 dana, onda ste na pogrešnom mestu, ali ako želite da izgubite kilograme i održite željenu kilažu, onda je ovo pravi tekst za vas!

Danas vam predstavljamo zanimljive i neobične savete za mršavljenje zahvaljujući kojima ćete biti samo pet kilograma udaljeni od potpuno nove vas.

Jedite više

Iako ovaj savet možda deluje kontradiktorno, on vam može pomoći da izgubite kilogrameUčestali obrocipet do šest puta dnevno – mogu ubrzati vaš metabolizam, dok će vam konzumiranje hrane koja je puna proteina, vlakana i drugih nutricijenata dati energiju i zasititi vas bez preteranog unošenja kalorija.

zanimljivi i neobicni saveti za mrsavljenje jedite vise Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Izbegavajte vagu

Vođenje računa o brojevima vas može prilično ometati tokom držanja dijete, pa je zato bolje da ne stajete često na vagu. Iako je mnogima od vas ovaj savet neobičan, možemo slobodno reći da vaga nije najbolji pokazatelj vaše prave kilaže, zato što tokom treninga možete dobiti na mišićnoj masi koja povećava kilažu. Zato nastojte da garderoba koju nosite bude merilo postignutih rezultata.

zanimljivi i neobicni saveti za mrsavljenje izbegavajte vagu Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Ne preterujte sa konzumiranjem zdrave hrane

Avokado, puter od kikirikija, slatki krompir, smeđi pirinač – sve ove namirnice su veoma hranljive, ali to ne znači da sa njima treba preterivati. Konzumirajte ih u malim porcijama, jer i one u sebi sadrže određeni broj kalorija.

zanimljivi i neobicni saveti za mrsavljenje ne preterujte u konzumiranju zdrave hrane Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Jedite desert za doručak

Studije su pokazale da ljudi brže gube višak kilograma ako za doručak jedu obimnije obroke koji uključuju i neki slatkiš, za razliku od onih koji imaju manje obiman doručak. Osim toga, unos slatkiša ranije u toku dana pomoći će vam da utolite kasniju želju za još nekim desertom.

zanimljivi i neobicni saveti za mrsavljenje jedite desert za dorucak Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Doručkujte sat vremena nakon buđenja

Doručak je važan deo svake dijete, ali je i vreme doručka podjednako važno. Stoga se potrudite da jedete sat vremena nakon buđenja, jer ćete tako ubrzati vaš metabolizam.

zanimljivi i neobicni saveti za mrsavljenje doruckujte sat vremena nakon budjenja Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Naspavajte se

Život je jedan, ali se potrudite da se svakoga dana dobro naspavate. Osim što ćete ojačati vaš imuni sistem, dobar san može uticati i na navike u ishrani. Studije su pokazale da pospani ljudi jedu više, što dovodi do gomilanja masnih naslaga, ali i do ređeg odlaska u teretanu.

zanimljivi i neobicni saveti za mrsavljenje naspavajte se Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Vodite dnevnik ishrane

Vođenje dnevnika o tome koliko ste kalorija uneli dnevno može vam mnogo pomoći u mršavljenju. Studije su pokazale da osobe koje vode dnevnik ishrane mršave brže od onih koje to ne rade. Osim što ćete imati uvid u broj kalorija koje ste uneli, dnevnik vam može pomoći i da sagledate u kojoj je meri hrana koju unosite raznovrsna.

zanimljivi i neobicni saveti za mrsavljenje vodite dnevnik ishrane Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Secite hranu

Možda vam na prvi pogled ovaj savet deluje smešno, ali je itekako koristan. Studije su pokazale da sečenjem hrane na male komade naš mozak registruje više hrane u tanjiru, što automatski dovodi do njenog manjeg unosa tokom jednog obroka.

zanimljivi i neobicni saveti za mrsavljenje secite hranu Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Koristite plave tanjire

Plava boja je možda lepa za oko, ali to nije slučaj kada je serviranje hrane u pitanju. Naime, istraživanja su pokazala da gledanje u plave nijanse tokom jela može smanjiti unos hrane, pa bi zato bilo dobro da tokom dijete koristite tanjire plave boje. Ako nam ne verujete, pogledajte ovu fotografiju pa recite da li vam ovaj kolač izgleda dovoljno primamljivo?

zanimljivi i neobicni saveti za mrsavljenje koristite plave tanjire Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Uživajte u hrani

Jedna od najgorih stvari koje možete uraditi svom organizmu jeste da mu ne date dovoljno hrane. Zato se potrudite da dnevno unosite dovoljno hranljivih namirnica, ali i da uživate u hrani koju jedete, jer će tako sam proces mršavljenja biti mnogo brži i lakši.

zanimljivi i neobicni saveti za mrsavljenje uzivajte u hrani Zanimljivi i neobični saveti za mršavljenje

Izvor fotografija: fitsugar.com

Jasna Đorđević