Zašto je dobro jutarnje razgibavanje?

Zašto je dobro jutarnje razgibavanje?

Sledeći put kada ugasite alarm i nastavite sa spavanjem razmislite dobro. Predstavljamo vam razloge zbog kojih je dobro ustati ranije i baviti se jutarnjim razgibavanjem. Trening ujutru koristan je za vaše telo, koliko i um.

Pokreće metabolizam

Ukoliko ste aktivni od ranog jutra, metabolizam se pokrene i vi imate energiju za čitav dan. To, takođe pomaže i u sagorevanju viška kalorija. Ukoliko imate posao koji od vas zahteva konstantno sedenje na jednom mestu, ovo je vaš spas.

Slika 163 Zašto je dobro jutarnje razgibavanje?

Najlakše razbuđivanje!

Gradi se odlučnost!

Iako imate tu mogućnost da izaberete bilo koje doba dana za trening, imajte jedno na umu: ukoliko planirate trening posle ručka ili uveče, veće su šanse da ogladnite i unesete suvišne kalorije. Takođe, večernji izlasci i planovi mogu otkazati vaš trening. Ukoliko imate trening ujutru ne postoji razlog koji ga može otkazati. Naravno, treba imati želju.

Slika 250 Zašto je dobro jutarnje razgibavanje?

Jutarnji trening rešava sve brige

Daje ti energiju

Trening ujutru zagrejaće vas i dati snagu za ceo dan. Oslobađa vas stresa i negativnih razmišljanja.

Slika 333 Zašto je dobro jutarnje razgibavanje?

Po jutru se dan poznaje

Pomaže ti da spavaš lepše

Bolji san je nešto za čim svi težimo. Verovali ili ne, jutarnji trening pomaže kada je kvalitet sna u pitanju. Ukoliko želite da uživate dok spavate, bez nesanica i poteškoća, veće su šanse da to ostvarite ukoliko trenirate.

Slika 428 Zašto je dobro jutarnje razgibavanje?

Lakše se uspavljujete, lakše se budite

Čuva vaše vreme

Ako krenete sa ispunjavanjem svojih obaveza na vreme, sve stižete i lakše obavljate dnevne obaveze. Da li treba napomenuti i to da su ujutru teretane mahom prazne i imate svu opremu za vežbanje na raspolaganju samo za sebe.

Slika 524 Zašto je dobro jutarnje razgibavanje?

Ko rano rani, dve sreće grabi

Povećava mentalne aktivnosti

Vežbanje utiče i na um i podstiče na razmišljanje. Lakše donosite odluke, trezveni ste i savesni. Pomaže vam da se fokusirate i poboljšava vaše kognitivne funkcije.

Slika 619 Zašto je dobro jutarnje razgibavanje?

Da li si spreman za ovakav izazov?

Čini te disciplinovanijom osobom

Ako svakog jutra nateraš sebe da ustaneš iz kreveta i odeš na trening, to je dovoljan dokaz da vredi trenirati ujutru. Samim tim postaješ odgovornija i disciplinovanija osoba. Na stranu to što će imati i pozitivnog uticaja i na profesionalni život.

Slika 718 Zašto je dobro jutarnje razgibavanje?

Top forma je privilegija najodgovornijih

Regulisaćeš ishranu

Vaš apetit će se otvoriti, ali u ranim jutarnjim časovima. Tako ćete imati potrebu da jedete u toku dana, ali ne i kada je vreme za spavanje. Smanjuje se želja za prejedanjem i nepotrebnim namirnicama.

Slika 817 Zašto je dobro jutarnje razgibavanje?

Zdravo živi, zdravo se hrani


Violeta Stojanović