Ono što nutricionisti često govore, napominju i mole sve da uvrste u svoje navike, jeste da doručak bude najbitniji obrok u toku dana, što Japanke neizostavno i poštuju. Ovo je defintiivno obrok oko kojeg se najviše trude, dok su ostali umanjeni, a večere skoro i da nema, zbog čega i uspevaju da ostanu vitke i mlade. Bogat doručak daje energiju za ceo dan, a sve uneto u orgainizam u jutarnjim časovima telo iskoristi, dok kasnije obroke treba smanjiti, jer ne stignu da se svare, pa onda utiču na to da se osećate tromo, pospano, ali i da vremenom dobijate lošiji kvalitet kože, koji se kod žena iz Japana ne može videti.

japanska hrana 31 Zbog ovih navika u ishrani su japanske žene mršave

Iako ih volimo, slatkiši su zaista neprijatelji kilogramima, dobrom izgledu i zdravoj i lepoj koži. Japanke to dobro znaju, zbog čega su dezerti kod njih retki i ne postoji kultura konzumiranja slatkiša često, a tek svakodnevno ne postoji uopšte. Kod njih je sva hrana sa niskim sadržajem masti, šećera, pa tako čak i sladoled prave od pirinča.

Pročitajte još i ovo:

Kako da koristiš kokosovo ulje za mršavljenje?

Jednostavne joga vežbe koje MORAŠ probati

Lako do savršenih trbušnjaka uz samo DVE vežbe (YOUTUBE)

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.

Izvor fotografija: www.instagram.com, www.travelandleisure.com, www.designboom.com

Comments