Zdrav obrok od svežeg voća i povrća mora biti sastavni deo svakog našeg dana i jedna zdrava navika. Ipak, brzina života nas često ometa u nameri da pripremamo ukusna jela od povrća, a često zaboravljamo i na voće.
Kako bi napravili kompromis između potrebe za hranom koja se brzo priprema, i potrebe za izbalansiranim unosom nutrijenata, predlažemo jedan zanimljiv zdrav obrok: Napitak sa svežim voćem i povrćem.
Napitak od spanaća, kelja i jabuke
Sastojci: jedna ipo jabuka, 3 male veze spanaća, jedna veza kelja, pola limuna
Priprema: Za vaš zdrav obrok, u sokovnik stavite jabuke, kelj i spanać i izmiksujte ih, a nakon toga, preko svega iscedite pola limuna. Rashladite i uživajte!
Kelj je bogat vitaminima A, C i K, antioksidantima i kalcijumom, spanać je sjajan izvor gvožđa i proteina, a jabuka i limun daće sjajan ukus ovom napitku i obogatiti ga vitaminima i vlaknima. Ovaj zdrav obrok napuniće vas energijom i zdravljem. Prijatno!
Jasna Stanić
