Da bismo očuvali svoje zdravlje, znamo koliko je važno da koristimo ribu u ishrani. Losos je riba koja bi trebalo da se nađe na vašem jelovniku jer je puna omega- 3 masnih kiselina i vitamina D, koji pozitivno utiču na vašu kožu i kosu. Ove kiseline sprečavaju dehidrataciju, pa ukoliko imate problema sa suvom kožom počnite da konzumirate lososa.
Chia seme
Chia seme koje se može pronaću u prodavnicama zdrave hrane, bogato je mineralima, omega -3 masnim kiselinama i antioksidansima koji imaju blagotvorno dejstvo na kožu i kosu. Takođe su bogata vlaknima pa će smiriti upale na vašoj koži.
